Che effetto ha sulla nostra mente il “fine settimana”

Sia che lavori in ufficio o in uno cantiere, è molto possibile che ti sentirai meglio nel fine settimana: uno stato mentale migliore, più energia e meno dolori di ogni tipo.

Questo stato dura da venerdì sera fino a domenica sera, mostra la prima ricerca che ha studiato la variazione dello stato mentale della popolazione attiva durante la settimana.
„ L‘effetto fine settimana”, come l‘hanno chiamato i due autori, professori di psicologia di un‘università americana, e dovuto al fatto che nei due giorni liberi siamo più rilassati e abbiamo la libertà di scegliere di come passare il tempo libero e con chi.
Anche le persone con posti di lavoro molto sollecitanti e stressanti si sentono meglio fisicamente e mentalmente il sabato e la domenica.
Allo studio hanno partecipato oltre 70 persone di età diverse che hanno compilato dei moduli rispetto al loro stato fisico e mentale, varie volte al giorno.
I risultati mostrano che, sia gli uomini che le donne, si sentono meglio fisicamente e mentalmente il sabato e la domenica, nei due giorni liberi. Non importa quanti soldi guadagni, quante ore al giorno lavori, che lavoro fai, se sei sposato o no, o qual è la tua età.
Nel fine settimana sei più felice, più energico e non hai mal di testa, problemi digestivi o stati di letargia associati allo stress del posto di lavoro.
Lo studio ha anche mostrato che, rispetto ai giorni di lavoro, il fine settimana è associato, nella nostra mente, con una maggiore libertà e un maggior grado di prossimità sociale. È anche normale, visto che nei giorni liberi, possiamo scegliere cosa fare e non serve impegnarci in attività sgradevoli, solo perche c’è lo impone qualcuno.
Se i giorni di lavoro gli trascorriamo vicino ai nostri colleghi, sia che lo vogliamo o no, il fine settimana siamo liberi di trascorrerlo insieme alle persone che ci piacciono, ai nostri cari.
Le persone si sentono più competenti e più sicure delle loro conoscenze professionali nel fine settimana, che durante i giorni di lavoro..
Il tempo libero è importante per la salute
I ricercatori dicono che i risultati ottenuti mostrano la grande importanza del tempo libero per la nostra salute fisica e mentale. Il tempo libero che il fine settimana ci offre, ci da la possibilità di creare e coltivare delle relazioni sociali e intimi, di dedicarci alle nostre passioni, di rilassarci, questi essendo i bisogni psichici di base di ogni persona. Gli scienziati sottolineano il fatto che ognuno di noi dovrebbe prendersi il fine settimana per rilassarsi e fare quello che vuole, anche se questo significa lavorare di più durante la settimana. I risultati delle ricerche americane sostengono la teoria dell‘autodeterminazione, che dice che la nostra salute mentale dipende, in gran parte, dalla soddisfazione dei bisogni psichici di base, l‘autonomia, la competenza, l’avvicinamento ad altre persone.

Cosa fai tu alla fine dell settimana? Cosa ne pensi dell'effetto weekend?