Colpiti dalla crisi e dalla depressione? Ecco come si combatte!

Nella seconda metà dell'anno, in tutto il mondo, la vendita di antidepressivi è aumentata del 25%. Il motivo?

La crisi economica che, purtroppo, è ancora presente. Uno degli psicologi più famosi del mondo, il dottor Daniel Freeman, ha fatto una guida per le persone colpite dalla crisi economica e quali, oltre la crisi, devono lottare anche con la depressione. Quindi, cosa dobbiamo fare?
- Definite con chiarezza nella vostra mente il vero problema. Solo allora si potrà trovare una soluzione.
- Pensate a quello che avete fatto in passato, quando siete stati colpiti dalla depressione. Come siete riusciti a superare la crisi in quei momenti?
- Chiamate urgente un amico del vostro passato che vi ha aiutato prima.

- Trovate delle attività  per superare la depressione. Peggio è, di rimanere in casa e non fare nulla. Così, la malattia peggiora.
- Un'altra tecnica è quella di preoccuparsi solo 20 minuti al giorno, preferibilmente al mattino. Prendete nota di tutte le soluzioni che vi passerano attraverso la testa nel corso della giornata, ma fate la loro analisi solo in questo periodo.
- Uno studio recente indica che la depressione, per qualsiasi ragione, può essere contrastata con la "regola dei cinque elementi in un giorno”: interagire con altre persone, camminare, essere curiosi, imparare qualcosa di nuovo, aiutare altre persone.

Voi siete stati colpiti dalla crisi economica?