L'attacco di panico - disturbo parossistico o segnale d'allarme?

Sorprendente è che il termine "attacco di panico", non c'era nemmeno nel mio subconscio, fino allo scorso anno, perché, a parte qualche film, non ricordo di aver sentito di questo da qualcuno. E ' semplicemente una di quelle cose che tu sai che esiste, ma che non sai cosa assume ...

Non so come state voi, ma a me Dio mi ha protetto dalla noia. Mi ha dato tutti i generi di regali, con prezzi inferiori o superiori. Ma i doni più preziosi,sono riuscita ad averli con dolore, senza analisi superficiali e introspettive.

La sofferenza è vissuta in modi diversi. Se la sofferenza fisica diventa alla fine tolleranza per il dolore, la sofferenza spirituale travolge tutti noi, avendo vari sintomi.
Alcuni scelgono la depressione, altri la bulimia, altri,attacchi di panico. Il disturbo di panico è un disturbo d'ansia incontrato abbastanza spesso nei ambienti urbani.
La depressione appare di solito improvvisamente e inspiegabilmente in forma di sentimenti di paura e di ansia, difficoltà di respirazione, palpitazioni, vertigini, paura inspiegabile della morte, malattia grave o follia.

Perché questi sentimenti sono naturali, molti dei quali manifestano questi sintomi passano dal medico, che cerca di trovare una malattia organica. "Nella malattia, il corpo prende il compito dell'anima", ha detto Ruediger Dahlke nel suo straordinario libro "La malattia come occasione".
Come decifrare l'attacco di panico
Biologicamente parlando, il attacco di panico deriva dall'interpretazione errata delle reazioni fisiche . Psicologicamente, è l'assegnazione di una dimensione catastrofica ai sintomi fisici (“il mio cuore batte più forte, vuol dire che avrò un attacco cardiaco o una malattia molto grave”).

Il panico contiene elementi fisici ed emotivi; la persona che soffre di attacchi di panico è di solito una persona che ha una maggiore sensibilità alla percezione del corpo e all'interpretazione dei sintomi. Tutta l'attività del cervello che porta al panico è causata dall'interpretazione errata. L'attacco di panico è una manifestazione parossistica dell'ansia, auto-limitante nel tempo.
Modi per combattere l'attacco di panico

L'iperventilazione è un esempio: il controllo della respirazione e la respirazione profonda affronta con successo il panico. Si può bere un tè caldo, o un bicchiere d'acqua. È possibile chiudere gli occhi, cercare di sedersi su una sedia ( se è possibile). A volte, anche le cose che sembrano divertenti o stupidi possono aiutare a combattere il panico. Prova fischiare o cantare una canzone. Ogni volta che cerchi qualcosa che si rivela utile, memorizza questo fatto, e farlo ogni volta che hai un'attacco di panico.
Queste poche idee sono in grado di ridurre gli effetti degli attacchi, e con il tempo, possono rendere anche un rilascio finale.

Antidoto definitivo per il pancio: la psicoterapia

Le statistiche dimostrano che un totale di 6 sessioni sono in grado di eliminare questo problema. Le sedute di terapia comportano la creazione di un rapporto fiduciario tra il cliente ed il psicologo, fornendo un'ambiente di sostegno, sicuro. Successivamente, i processi di analisi esistenziale di analisi transazionale in psicologia o terapeuta cognitivo-comportamentali e disagio per il paziente può affrontare insieme in preda al panico, per rimuoverlo.
Ma c'è da notare che, in fondo ogni aspetto, sentimento o pensiero dato alla nostra mente è un messaggio positivo per noi. Pertanto, il panico è, in definitiva, un modo scelto dalla nostra psiche per inviarci qualcosa d'importante.

E ' un segno che qualcosa non funziona correttamente.Questo messaggio, successivamente decifrato,integrato nella terapia,ci dà una migliore consapevolezza del nostro sviluppo personale, emotivo, armonizza e arricchisce la nostra vita.

Consulenza psicoterapeuta:

"Più vicino è un uomo della conoscenza di sé stesso, più l'approccio è profondo. Ma più si allontana dalla realtà, più possibilita ci sono di ammalarsi. "Rodney Collin.

Il panico,la paura o il disagio è accompagnato da almeno quattro di questi sintomi, che si verificano in modo brusco e raggiunge la massima intensità in meno di 10 minuti:

- Battito forte / irregolare / battito cardiaco veloce
- Sensazione di difficoltà / impossibilità di respirare
- Sensazione di soffocamento
- Dolore toracico o disagio nel sudore
- Tremore / contrazioni muscolari localizzati;
- Nausea / disturbi addominali;

- Capogiri / sensazione d'instabilità / debolezza / testa vuota, senso di irrealtà / modiffica della percezione di sé, la paura di perdere il controllo / la paura di morire, formicolio, brividi o ondate di calore.

La prima cosa che deve sapere una persona che sviluppa attacchi di panico è che non morirà, e non succederà nulla di grave.

È molto importante rendersi conto che il panico è sulla parte interna, è uno stato pronunciato di paura che può essere padroneggiato. Come la paura è più grande, più forte diventerà il sintomo.

Se il sintomo è forte, la paura aumenta. La tendenza di esagerare in questi tempi, in realtà, ci fà non percepire in modo giusto il tempo e la dimensione della malattia.

Gli attacchi di panico si ripetono soprattutto perché si tratta di una risposta già imparata. Se dal punto di vista cognitivo non siamo in grado di gestire e comprendere qual'è il meccanismo, perché il cervello reagisce in questo modo, possiamo fare un'altro attacco (settimane, mesi, anni dopo l'attacco iniziale), quando si verifica un potente fattore di stress.

E 'un modo di difesa, il nostro modo di reagire. Ma che cosa chiamiamo prima? Quello che abbiamo imparato. Se non troviamo altri mezzi di difesa, compare uno che è più facile e che già sapevamo : il panico.

E ' molto importante essere in grado di prevenire il panico, prima di sapere come combatterlo. È inoltre indispensabile determinare la causa di un attacco o il fattore che lo innesca. Una volta rilevato il  fattore scatenante, il resto è molto più semplice di quanto possiamo immaginare.