5 consigli motivazioni per quelle che non hanno voglia di fare sport

La comodità è spesso più forte che il desiderio di stare bene, sane, toniche, in forma. Per questo abbiamo bisogno di motivazioni forti per fare qualcosa.

Ecco alcuni consigli che potrebbero avere effetti miracolosi contro la volontà:
1.    Stabilisci uno scopo. “Voglio essere come…” potrebbe essere un buon esempio. Se l’ex compagna di classe è dimagrita, tu perché non potresti farlo? Se ripeti all’infinito che devi buttare via 5 chilogrammi fino alla fine del mese, ti allenerai più sodo.
2.    Invita un’amica a correre con te. O in piscina. O a fare spinning. Sarà molto più divertente. In più, l’evento avrà anche delle connotazioni sociali, lo aspetterai con più piacere.
3.    Implica tutti i membri della tua famiglia. Stabilite delle regole che seguirete tutti, v’inciterete l’uno l’altro per rispettarle.
4.    Partecipa a discussione su dei forum. Le comunità online offrono un supporto incredibile: le discussioni sopra il programma giornaliero e i risultati apparsi hanno un effetto miracoloso.
5.    Assicurati una ricompensa ogni volta quando fai quello che ti sei proposta. Sarà un rituale dal quale non potrai fuggire perché ti offre una satisfazione interiore enorme