7 cause di eccesso di cibo

Tutti abbiamo giorni, anche settimane, che mangiamo più del normale. Le cause sono diverse, la più importante e non darti la colpa, se non vuoi continuare su questo camino.

Diete drastiche
Non hai voglia di  cioccolato, non hai voglia di latte, neanche un  buon formaggio  cremoso ... In generale, non vuoi mangiare niente, tranne quello che si desidera. Cosi sei frustrata, la frustrazione porta all'esplosione, quello in cui si perde la testa, e consumiamo cio che troviamo in frigorifero.
Non ti piaci come sei
Quanto più non ti piaci come sei, tanto più si tende a sprofondare in questo stato senza cercare di fuggire.
La soluzione? Chiedete sostegno alla famiglia e agli amici, non è una situazione disperata, hai solo bisogno di un pò di buona volontà e di affetto.
Abitudini alimentari
Mangi molto di sera, non hai ore fisse per la cena, gli ingredienti del menu non sono sani, salti la prima colazione - tutti questi fattori possono portare ad una serie di "disfunzioni".
Lo stress, troppo stress
Nei giorni in cui siete sopraffatti da quello che avete da fare, il cortisolo aumenta l'ormone dello stress e la diminuzione dei livelli di insulina, quindi  c'è solo una cosa. Respirate profondamente, quando avvertite uno stato di ansia, uscite fuori a prendete un pò d'aria, parlate con un amico - l'idea è quella di eliminare  i problemi.
Necessità di affetto
Quando ci sentiamo soli e cerchiamo l’affetto di qualcuno, si ha la tendenza di mangiare il quale ci assicura un conforto psicologico momentaneo – magari con molte calorie ricordiamo quando eravamo bambini.
Noia
Non avete niente da fare, nessuna voglia di qualcosa in particolare, in modo da mettersi di fronte alla TV e mangiare tutto ciò che ti capita .
Tristezza post-separazione
In attacco, si fomentano le ferite dell'anima con poco cibo fin dall'infanzia, quello ipocalorico, che ci ricorda momenti in cui non avevamo nessun problema.