8 metodi semplici antistress

Sei sempre in movimento, non hai tempo per distrarti un po, ti irriti facilmente senza motivo, applica uno di questi metodi.

1. Inspirate ed espirate
Stai in posizione yoga, via i pensieri che non vi danno pace e godete di alcuni momenti di silenzio.

2. Mangiare cioccolato
O qualsiasi altro cibo che agisce direttamente sugli ormoni della felicità, il benessere e il relax .

3. Giocare
Da quanto tempo non giochi con il tuo cane? Vai al parco e gioca con lui, o ti incontri con dei amici che hanno i cani. Preferisci una soluzione più comoda? Scegli di trascorrere un pomeriggio di Wii (console di gioco), o chiedi al tuo partner di iniziarti nei misteri dei giochi Diablo e Starcraft.

4. Dire no
Cancella la lista delle cose "da fare" qualsiasi attività che supporta ritardo e impara a dire "no" alle proposte che non ti piacciono o che non ne hai voglia.

5. Offrire
Sappiamo che le buone azioni ti fanno sentire meglio. Partecipa a un programma di volontariato, o aiutare qualcuno in difficoltà.
Praticamente c’e una vittoria per entrambe le parti.

6. Coccolati
Prepara un bagno caldo, abbraccia e bacia i tuoi amici, il tuo partner. L'affetto e il contatto fisico diretto con le persone che continuano a portare equilibrio emotivo nella vostra vita.

7. Relax
Accendi delle candele di lavanda o prepara del tè di camomilla, fiore della passione, valeriana e lavanda.

8. Fuori città
Avete un giorno libero? Organizzate con amici una gita, in montagna, al mare, ovunque. Il cambiamento ambientale, anche per  poco tempo, ha effetti sorprendenti sullo stato mentale.