Quest'estate ti raccomandiamo la ginnastica in acqua

Immaginate che cosa significa fare degli esercizi in acqua, senza surriscaldarti! Suona bene, eh? Beh, potete farlo attraverso il metodo chiamato acquagym, che porta vantaggi 2 volte più soddisfacenti !

Con la ginnastica in aqua lavorate in modo più efficiente i muscoli e il cuore. Non sul pavimento, ma in piscina! Così quest'estate, fate i vostri esercizi in acqua!

Ginnastica Aquafitness

Grazie ai suoi effetti riconosciuti in termini di tonificazione muscolare, l'acquafitness è eccellente per i muscoli.
Se stai pensando di praticare questo sport, devi sapere che si basa sugli accessori, come il sollevamento pesi, che consentiranno di aumentare la resistenza idrodinamica, senza troppa fatica e maggior risultati. Il più delle volte, i corsi sono condotti al ritmo della musica, che ci aiutera a rafforzare e migliorare il respiro.

I vantaggi di questo sport sono per tutto il corpo, perché il flusso di sangue viene ripubblicato, ed i vasi sanguigni con problemi riacquistano la loro elasticità.
Se avete problemi con i chili in più, imparate che tramite questo sport, lo sforzo ed il consumo d'energia è molto superiore in acqua rispetto alla terra.

Ginnastica Aquadinamic

Si tratta di una forma di aerobica che lavora tutti i muscoli sulla musica beat, soul e latino. Durante circa 9 canzoni, tutti i muscoli vengono tonifficati, l'equilibrio è sviluppato e la capacità di coordinamento nello spazio è migliorata.

Ginnastica Aquaciclism

Sei appassionato di ciclismo, ma il calore esterno è troppo grande? Nessun problema! Puoi scegliere il ciclismo acvatico! Ci sono vari piscine per fare degli esercizi in acqua. Questo significa andare in bicicletta in acqua!

Il principio si concentra su: i benefici di pedalare in acqua, il tuo corpo cumula gli entrambi i vantaggi - quelli della ginnastica in acqua e quelli di andare in bicicletta (cardio e muscolare).

I giunti sono protetti, così come la colonna e le esigenze muscolari sono moltiplicate. Il tutto con una sensazione di freschezza!

Ginnastica Aquapunching

Se senti il bisogno di alleviare la propria aggressività, spingere l'acqua con le mani o i piedi è un'alternativa ai metodi tradizionali di combattimento. Le arti marziali sono gli elementi chiave utilizzati in questo tipo di sport nell'acqua.

Molto esigente, quest'attività è possibile lavorando in modo efficace con i muscoli delle gambe ed i glutei, il tutto mentre l'acqua massaggia il tuo corpo!