Sport - gioia e salute!

"Mens sana in corpore sano". Ed e importante solo muoversi: jogging, kick-boxing, fitness, palestra, disegnato da bestie, nuoto, arti marziali, Pilates, spining, yoga, squash, stretching, bicicletta, arrampicata, roller, calcio, danza. Sono tutti benvenuti!

Le persone sono diventate sedentarie. Preferiscono TV e Internet. Chi non si muove mette su peso, diventa svogliato, lento, si ammala di cuore, diventa dipendente di droghe e depressione.
E 'vero che alcuni muscoli lavorano da soli, per esempio - il cuore, altri sono impegnati in movimenti che facciamo naturalmente (respirare, camminare, posizione bipede, l'alimentazione, la cura personale, ecc.), Ma almeno 200 altri muscoli, ancora devono necessariamente avere una formazione specifica.
La parte più difficile è l'inizio ... Ci sono più di 10 anni da quando sei entrato in una palestra?Hai paura di andare in piscina? I rotoli sono arrugginite dentro l'armadio e il tennis è troppo costoso, andare a piedi non è un vero sport, e la palestra è difficile per te? E allora? Come si fa?
Beh,è facile trovare scuse e pretesti, e gli anni passano, e ogni giorno il passato non è mai tornato e nulla è andato su di te e sul tuo corpo che una volta era bello.
E non c'è! E dipendende solo da te essere diverso! E si deve sapere che qualsiasi strada, se è lunga o corta,comincia con un primo passo, il più piccolo!
La vecchiaia non è altro che una limitazione fisica progressiva, una protesta veemente contro l'inattività del corpo. Praticare un'attività fisica regolare è equivalente alla pura salute, mantenendo la funzione cardiaca e respiratoria, peso normale,i grassi nel sangue diminuiscono, lo stress va via, si prolunga la speranza di vita e migliora la vita!
Per le donne, è il modo migliore per proteggersi da osteoporosi. Inoltre, più intensa attività fisica è praticata, più il vostro corpo brucia più calorie. Un altro vantaggio è di ritrovare la compattezza della pelle, perché gli esercizi riescono ossigenare i tessuti e irrigare abbondantemente.
Camminare, correre, gli sport di squadra praticato all'aria aperta, andare in bicicletta sono gli sport adatti per chi vuole sostituire la vita sedentaria con una più attiva. Ogni mamma può fare sport mentre sta con il bambino nel parco, in montagna o al mare.
La capacità d' impegno di ciascun individuo dipende da vari parametri: età, sesso e formazione. L'attività fisica non deve indurre l'eccessivo affaticamento. Inoltre, dopo qualsiasi tipo di formazione, il nostro stato fisico e mentale dovrebbe migliorare notevolmente. Un'attività fisica molto intensa, soprattutto in persone inesperte puo generare l'infiammazione del tendino, problemi articolari o lesioni cardiache.
Inoltre, lo sport deve essere visto come un'attività piacevole, non come un obbligo di stress, quindi è opportuno scegliere l'attività fisica che ci attrae di più e che facciamo con piacere. Studi dimostrano che la pratica di un'attività fisica regolare, il tasso di soddisfazione per la qualità della vita è aumentato del 50%. Tutti I tipi di sport ha un importante potere antidepressivo.
Senza dubbio, il movimento è il dono più prezioso che possiamo fare per il nostro corpo e anche il meno costoso.