10 consigli per coloro che non amano il movimento

Ogni volta che si passa attraverso una palestra nelle vicinanze si dice nel pensiero: "Vengo qui domani! Ma questo domani, si trasforma in domani, quindi passa la prossima settimana, il mese prossimo, e poi si ragiunge alla conclusione che non hai nulla in comune con lo sport. Se si vuole stare meglio e ritrovare la vostra figura, senza sforzo eccessivo, vi diamo alcuni consigli.

1. Quando vi preparate per andare a correre ,non pensate molto su quello che fate, non imporre regole! Pensate che fuori di casa prima di godere di aria fresca.
2. Se infine si sceglie una palestra, organizzate il vostro programma quotidiano in modo che si può arrivare in tempo per gli esercizi in cui vi siete registrati. Ottenete informazioni sui loro contenuti e chiedete il vostro allenatore se sono più adatti per le modifiche che desiderate portare al vostro fisico.
3. Vestite adeguatamente prima di uscire per fare jogging, una volta ti accorgi che fuori è troppo caldo o troppo freddo, se vi vestite in modo improprio.
4. Assicuratevi del'eseguito corretto del'esercizio. Altrimenti si rischia solo a causare dolore. Chiedete ad un allenatore o ad un fisioterapista, se scegliete esercizi praticati in casa, se avete fatto la scelta giusta.
5. Non forzare! Adottate un ritmo costante e non rinunciate all'esercizio.
6. Quando senti che il tuo livello di energia è basso, non ti lasciare sconfitto!
7. Una volta al parco, state attenti alla velocità. Se avete consigliati 35 minuti di corsa, iniziate andando più veloce.
8. Dobbiamo riconoscere che in alcuni giorni non si può uscire! Colpevoli di questo stato di apatia sono gli ormoni, perche il loro livello è fluttuante. Cosa fare? Provate a fare gli esercizi in ogni condizione.
9. Invita i suoi amici a partecipare al vostro programma di allenamento! Così si sentono più motivati e ti amerano per il tuo contributo che hanno alla migliorazione della loro forma fisica.
10.Scrivete su un calendario come vi siete sentiti dopo ogni sessione di allenamento. Fate una foto al mese, per vedere i cambiamenti!