Le scuse più stupide per non fare sport
Di solito, quando si tratta di movimento, tutti noi cerchiamo di trovare qualche scusa incredibilmente "forte" per non darsi da fare. Vediamo di combatterli!
1. Non c'è tempo per sport
E ' la scusa più usata per saltare una parte del movimento. Ma gli esperti ci danno la risposta rapida: non abbiamo bisogno di più di 30 minuti per uscire e fare un po di sport. Inoltre, è possibile fare dello sport anche suddiviso in sessioni di 10 minuti ciascuna, almeno 2-3 volte a settimana.
2. Sono troppo stanca oggi
Dopo una giornata di lavoro, preferisco buttarmi sul divano e guardare la TV. Nulla di male. Il più delle volte, la mancanza di movimento fisico è stanco e ti dà la sensazione di sonnolenza. Rimetti alcuni esercizi in pratica, e vedrai come ti riportarano in vita.
3. Non ho soldi per palestra
Si può prendere in considerazione solo I casi quando si va in palestra o quando il suo esercizio è effettivamente svolto sotto la guida di un allenatore. Beh,un'ora di jogging nel parco, a piedi con un partner, pattinaggio e ciclismo hanno costi zero.
Pero, l'abbonamento non è molto costoso. Dipende dalla scelta che si fa. In linea di principio, il prezzo di sottoscrizione in palestra per un mese è lo stesso di un maglione.
4. Non c'è spazio nella mia zona
I l vostro desiderio di fare la mossa non dovrebbe avere nulla a che fare con la distanza tra casa e palestra. Tuttavia, se si prende troppo tempo sulla strada, ci sono molti modi per muoversi anche a casa vostra. Saltare la corda, esercizi di attrezzature per il fitness, l'esercizio del materasso (pillates ad esempio ginnastica) o se no, si mette la tua musica preferita e si comincia ballare.
5. Ci vuole troppo tempo per essere in forma
Questa e la più schifosa delle scuse. Benefici dell'esercizio fisico si fanno sentire fin dal primo turno. Vi sentirete subito più rilassati. E dopo una settimana o due, gli effetti sono visibili: si stanca molto più difficile, ci sono meno dolori muscolari e articolari,i muscoli sono più resistenti, una migliore condizione fisica, sarete in grado di focalizzare bene e si ottiene un sonno pesante.
Non ti pare? Prova!