I mirtilli non sono frutti. Sono miracoli!

Ci sono frutti, verdura o altri alimenti diversi che possono essere denominati senza alcun problema “miracoli di Dio”. Per quanto riguarda la parte con i miracoli, vi confesso che mi ricordo ogni giorno il detto “il pesce sgombro non è un pesce, è un miracolo”, sentito dire in una intervista con una cardiologo.

   Il detto ha avuto un cosi forte impatto che ho cominciato a mangiare più spesso pesce anche se faceva parte dalle mia preferenze culinarie già da tempo.
I benefici dei mirtilli per la tua salute
    La riduzione dei grassi, la riduzione dei radicali liberi, lotta contro gli aspetti negativi che hanno a che fare con il metabolismo, promozione di migliori livelli di insulina, appoggio per la salute degli occhi, la prevenzione di diversi malattie e il cancro, sono, in breve, li vantaggi che porta il consumo dei mirtilli, senza condizioni o indicazioni contradittori.
I mirtilli sono pieni di vitamine, minerali e fibre
    I mirtilli sono ricchi di vitamina C, la quale mantiene il sistema immunitario equilibrato e sano. I mirtilli contengono anche la vitamina A, ferro, calcio, manganese, vitamina K, vitamina E, zinco, fosforo e selenio.
    Una tazza di mirtilli vi mette a vostra disposizione 4 grammi di fibre molto benefici, in che vuol significa come primo effetto, un sistema digestivo sano.
    Il manganese partecipa a convertire i carboidrati, le proteine e i grassi in energia. E i nutrienti che sono contenuti nei mirtilli vi manterranno la vista e la retina sane.
    Uno studio ritorna su una realtà che è già molto probabile conosciuta da voi: 3 o più porzioni di frutta al giorno, riducono il rischio della degenerazione muscolare (la causa principale per la perdita della vista nelle persone anziane).
Benefici per il cuore e il cervello
    I mirtilli contengono antiossidanti e fibre che favoriscono la capacità del nostro organismo di sciogliere il colesterolo. E perché i mirtilli azionano contro i problemi metabolici, in modo implicito aiutano a prevenire le malattie cardiaci.
    I mirtilli contengono flavonoidi (dei composti che contengono a loro volta antiossidanti e sostanze biochimici) che aiutano a migliorare la memoria e le funzioni cognitive, come per esempio: la capacità di prendere decisioni, la motivazione, il comprendimento generale e la funzione di ritenzione. In più, il consumo regolare di flavonoidi significa un appoggio reale per rallentare il processo di invecchiamento.
I mirtilli riducono i grassi dell’addome
    Vi preoccupano le calorie? Mangiate dei mirtilli – hanno solo 84 calorie/tazza. E quanto sono più freschi, tanto sono più benefici.
    Dopo una ricerca, organizzata nell’Università di Michigan, è stato costatato che un consumo regolare di mirtilli può avere un impatto reale in quanto si tratta di scendere il peso corporeo e la massa del fegato.
    Il processo di ingrandimento del fegato è strettamente collegato all’obesità e alla resistenza all’insulina – un antecedente del diabete.
I mirtilli combattono le malattie degenerative e il cancro
    I flavonoidi che sono contenuti nei mirtilli offrono all’organismo la protezione necessaria contro i disturbi neurologici, come sarebbero l’Alzheimer o il Parkinson.