10 consigli per un corpo sano!

È ora di cambiare. Non domani, non il 1° del mese, non lunedì mattina, ma in questo momento. Nessuno dice di cambiare in modo radicale e veloce, in quanto è noto che la maggior parte dei cambiamenti bruschi nel tenore di vita può causare dei danni. In altre parole, è preferibile cominciare con piccole idee intelligenti e motivazioni che possono fare miracoli in termini di salute.

Di seguito vi presentiamo 10 consigli semplici con i quali si guadagna energia e salute.
Nessun giorno senza cannella
Viene utilizzato  per aromatizzare tè, caffè, latte o vari piatti, la cannella è considerato da molti un farmaco vero, con il gusto e il sapore della vita. E' noto che la cannella aiuta a mantenere il controllo dello zucchero nel sangue, aumenta l'immunità e diminuisce l'appetito, contribuendo in tal modo a mantenere un peso corporeo normale. Tuttavia, è preferibile non eccedere, si consiglia  ½ cucchiaino al giorno.
Rinuncia a un caffè, a favore della cicoria.
Il caffè come è noto, ha molti effetti negativi sul sistema cardiovascolare e dell'apparato digerente. Quindi, proponiamo una opzione per iniziare la giornata, al mattino bere cicoria che ha un sapore simile al caffè, aiuta ad eliminare la fatica, aumenta il tono muscolare e migliora la digestione.
Dieta annuale di vitamina A ed E.
Ogni anno, preferibilmente nei mesi invernali (quando il sistema immunitario è indebolito un pò ) vi consigliamo di fare una cura di vitamina A ed E nel modo seguente: i primi 10 giorni del mese  vitamina A (1cpal gg), la seconda decade vitamina E (1cp al gg) e gli ultimi 10 giorni fare una  pausa. Ripetere l'operazione per 3 mesi consecutivi.
Acqua e limone sono buona casa
Nessun giorno non deve passare senza bere 2,5 litri di acqua. Per facilitare l'uso di questa quantità, aggiungere una fetta di limone ad ogni bicchiere. In questo modo la pelle è idratata, in più c’è l’aggiunta di vitamina C.
Vuoi qualcosa da masticare? Scegli le noci.
Quando guardiamo la TV, anziché mangiare patatine, popcorn è preferibile meglio mangiare noci. Mangiare noci aiuta a prevenire le malattie cardiache, migliorare la memoria e aumenta le difese immunitarie.
Nessun pasto senza frutta e verdura
Verdure cotte o crude, non dovrebbero mancare mai a tavola. Anche tra un pasto e un altro, se avete fame, potete mangiare verdure fresche e frutta con fiducia, perché sono una fonte incredibile di vitamine e minerali.
Praticare yoga e pilates
Se si sceglie yoga o pilates, l'attività fisica aiuterà a tonificare i muscoli in armonia, aumenta il livello di energia, sentirsi bene e stare di buon umore ogni giorno.
Iniziate la giornata con le finestre aperte
Sicuramente questo è il miglior modo per ossigenare il cervello, iniziare la giornata in piena forma. Molte persone hanno difficoltà quando la sveglia squilla alle 7. Questo si può rimediare  con l'aria fresca dall'esterno che vi farà svegliare presto senza problemi. Il tono generale e il livello di energia sarà al suo apice per tutta la giornata per quelli che hanno iniziato con la finestra aperta.
Rilassatevi con sali da bagno
Dopo una giornata stressante al lavoro, non c'è niente di meglio di un bagno caldo, sciogliere i sali con diversi gusti (salvia, limone, rosmarino, lavanda). Il loro uso aiuta ad alleviare l'ansia, stress, dolori vari e migliorare circolazione del sangue.
Da non dimenticare la visita medica
Ogni malattia può essere curata  facilmente se diagnosticata nella fase iniziale, quindi è molto importante una visita medica annuale, più una serie di test comuni.