Idrokinesiterapia

Idrokinesiterapia o la ginnastica in acqua è praticata fin dai tempi antichi. Ippocrate prescriveva il bagno e il consumo di acque minerali per gli effetti terapeutici dimostrati. Idrokinesiterapia richiede la pratica di esercizi in acqua essendo un metodo terapeutico che utilizza l'acqua naturale, acqua termale, con zolfo, salata o acqua di mare. Inoltre, la ginnastica acquatica è un modo di bruciare molte calorie e mantenere una forma invidiabile. Idrokinesiterapia può essere applicata in due modi: * Bagno parziale, dove immersione si riferisce solo ad una parte del corpo; * Bagno generale, che suppone l’immersione totale del corpo.

La ginnastica acquatica parziale rilassa i muscoli
Idrokinesiterapia parziale è usata per aumentare la mobilità delle articolazioni, in quanto permette diversi tipi di movimenti in acqua tiepida. Rilassa i muscoli, aiuta il recupero funzionale e diminuire il dolore. Può essere praticata in vasche individuali, permettendo una parziale immersione con lo scopo del recupero dell'arto. In questo modo è possibile effettuare bagni caldi o alternati (bagni freddi a 18 °C, seguiti da immersione in acqua calda a 38 ° C, permettendo la crescita della vaso motricità).
Idrokinesiterapia generale aiuta ad aumentare la resistenza muscolare
Idrokinesiterapia generale è realizzata tramite l’immersione dell’intero corpo in vasche individuali o collettive e piscine. Ogni movimento dal basso all’alto, sarà eseguito più facilmente, la forza muscolare necessaria essendo molto bassa. Ai movimenti dall’alto in giù o laterali, compare la resistenza dell’acqua contro il movimento effettuato e quindi viene ostacolato. Pertanto, determina l'aumento della forza muscolare e la resistenza. L’acqua delle vasche di recupero deve essere mantenuta ad un valore di 35-36 °C.
La durata di una seduta di idrokinesiterapia varia da 10-15 minuti ad un’ora. La frequenza delle sedute è di 2-3 alla settimana condotti nell'arco di alcuni mesi in successione. Inoltre, nelle grandi piscine si possono fare kineto profilassi o nuoto terapeutico.
Idrokinesiterapia mantiene la silhouette. I risultati della pratica in modo sistematico di un programma di ginnastica acquatica consistono nella perdita di peso, mantengono la silhouette (centimetri in meno nel girovita e fianchi, riduce la cellulite). Gli esperti ritengono che in un'ora di nuoto si brucino circa 300 calorie. La ginnastica acquatica, in questo contesto comporta esercizi in una piscina dove l'acqua ha raggiunto il livello del torace, e la maggior parte degli esercizi vengono eseguiti con attrezzature adeguate, simili a quelli dell’aerobico o ginnastica eseguita presso la palestra.
L’aquapower rinforza i muscoli
Per chi vuole qualcosa di più dinamico, vi è una forma di ginnastica acquatica chiamata aquapower. Il principio su cui si basa è il rafforzamento dei muscoli e il condizionamento alla fatica del sistema cardiovascolare, usando la resistenza dell'acqua attraverso gli accessori appositamente progettati.