La donna, vittima dello stress

Le responsabilità delle donne aumentano. Anche se si parla sempre più di parità tra donne e uomini, in quanto riguarda le responsabilità, le cose sono cambiate solo apparentemente. In passato, gli uomini erano responsabili per gli affari al di fuori della casa e le donne all'interno di essa.

Oggi, le donne sono entrate sempre di più nel campo professionale. Non è più una sorpresa che una donna ha il suo proprio lavoro e un reddito sicuro. D'altra parte, gli uomini non si coinvolgono di più nella crescita dei figli nella loro educazione o nelle faccende domestiche. Sempre la donna viene avvertita quando un bambino non studia o è indisciplinato, quando la casa è in disordine e il frigorifero è vuoto. La donna moderna ha responsabilità sul lavoro, tanti compiti da svolgere a casa, come secondo lavoro in più, dovrebbe apparire fresca, bella e tonica per il suo fidanzato o marito. Pertanto, le donne hanno una ragione in più per giustificare lo stress e le esigenze uniche quando si tratta di modi per combattere lo stress.
Come potete controllare lo stress?
Imparate a dire NO
Oggi le donne hanno ruoli diversi e, come tali compiti sono alti consumatori energetici, per trovare l'equilibrio il tempo trascorso con i vari ruoli richiede un piano ben congegnato. Tuttavia, senza un piano, una rigorosa selezione delle priorità e degli impegni possono appigliarsi ogni pezzo di tempo, limitando i periodi per attività che portano l'energia, come il rilassamento, l'esercizio fisico, le camminate, amici o ore di sonno.
Prenditi cura del tuo corpo
Le donne si prendono cura di tutti: del marito, dei figli, dei genitori. Spesso questo richiede trascurare se stessi. Poiché lo stress provoca disturbi fisici, è importante per le donne nutrire il loro corpo e l’anima. Tramite gli esercizi fisici, cibo sano, trattamenti per il corpo, massaggi e tecniche di rilassamento.
Dormite a sufficienza
A causa di problemi le donne spesso riducono il proprio orario di sonno, così danneggiando la loro salute. La mancanza di sonno o il minor numero di ore di sonno è un fattore che favorisce lo stress. L'insonnia si verifica spesso a seguito dello stress. Al primo segno prendete precauzioni, basta rilassarsi e chiedere un sostegno!
Apprezzate i vostri sentimenti
Troppo spesso, le donne ignorano la voce interiore, per andare avanti, secondo le aspettative e gli obiettivi degli altri. Se questi sentimenti sono importanti, dobbiamo prenderli in considerazione, in caso contrario vorrebbe dire ignorare te stesso, negando la propria persona. Rimanere in contatto con i tuoi sentimenti può aiutati a sapere quali sono le persone buone, chi dell’entourage vi consuma energia, qual è la vocazione che si adegua ai tuoi stessi interessi e competenze, di prendere decisioni di vita secondo la voce interiore. Con un po’ di pratica, si saprà ascoltare la voce interiore e si raccoglieranno i benefici a lungo termine.
Adottare sane abitudini
E 'importante per donne e madri il dedicarsi un po’ di tempo per loro. Per nutrire le loro anime, per mantenerle "vive". Una pratica per la riduzione dello stress è obbligatoria per la salute e può assumere diverse forme: un hobby praticato regolarmente, un'attività fisica, yoga, una camminata a piedi, in genere le cose che uniscono il piacere con l'effetto liberatorio di stress.
Attenzione al sesso!
Con un programma così carico che hanno, le donne di solito sono esauriti entro la fine della giornata. Per questo motivo, il sesso resta un argomento al di fuori o messo su scaffali polverosi. Anche se si diventa troppo occupata per incontrare qualcuno nella tua vita o sei troppo stanca per una relazione, è importante farvi della vostra vita emotiva, privata una priorità.