Scopri perché ingrassi!

Il problema dei chili in più ti crea dei pensieri da tanto tempo. Anche se il vostro stile di vita è la stesso di cinque anni fa, continui ad ingrassare costantemente di anno in anno. Anche se cerchi un motivo legittimo, non puoi trovarlo.

Generalmente, le principali cause di aumento di peso sono i cibi grassi, le porzioni grandi, le bevande gassate e i dolci. Ma se tu hai rinunciato ai pasti abbondanti e fai esercizi quotidianamente, ma ancora non riesci a perdere peso, c'è un problema. Per questo motivo ti consigliamo di stare attenta  anche ai nemici meno visibili!

Lo stress fa ingrassare
Per la maggior parte delle donne, lo stress agisce come uno stimolante per la perdita di peso, perché diminuisce l'appetito. O almeno si pensava fino adesso! Perché ci sono preoccupazioni, problemi, tensioni, stress o ansia che non lasciavano tempo per relax, si credeva che la persona in questione soffre di mancanza di appetito. Contrariamente a questi miti, è stato dimostrato che lo stress porta ad aumento di peso piuttosto che a perdita di peso. E questo si spiega con il fatto che sotto l'influenza dello stress, si rilasciano alcuni ormoni, come il cortisone e la leptina responsabili della comparsa di grasso nell'addome. Nel frattempo, l'appetito può aumentare. Ma, anche se mantiene i suoi indici normali, l’aumento di peso si verifica perché diminuisce il metabolismo a causa degli effetti sopra descritti. In uno studio, una donna su tre in condizioni di stress è influenzata da un particolare tipo di bulimia di compensazione, rispetto a solo il 13% degli uomini nelle stesse circostanze.

L'Insonnia fa ingrassare
Oltre il fatto che l’insonnia dà una stanchezza generale, nervosismo e senso di debolezza, può influire sulle funzioni del corpo, cambiandole. Così il grasso si deposita più facilmente. Inoltre, quando sei stanca, il corpo non fa fronte allo stress e si è tentati di aprire il frigo, anche a mezzanotte. Mangi i dolci, perché ti danno la sensazione di energia. Le eccedenze alimentari non aiutano a dormire meglio e, inoltre, vi porteranno alcuni chili di troppo. Se il vostro programma di sonno si estenderà almeno di 30 minuti o un'ora, sentirete un netto miglioramento. Il corpo comincia a recuperare in circa 6-8 settimane.

I medicinali fanno ingrassare
Vi sono certi medicinali antidepressivi, sonniferi, pillole o gli steroidi che possono essere responsabili dei chili in più. Le loro reazioni secondarie possono includere un aumento dell'appetito e l’alterazione del modo in cui è stoccato il grasso. Se si segue un trattamento con uno dei farmaci sopra elencati, non si arresta improvvisamente senza parlarne con il medico. Ed in futuro dovete accertarvi che avete abbastanza informazioni sugli effetti collaterali prima dell’assunzione di un certo farmaco.

Disturbi della tiroide
Questi si manifestano con stanchezza eccessiva, mal di testa, incapacità di concentrarsi o ad essere attenti. Una carenza dell’ormone tiroideo può causare un metabolismo lento. Prima di iniziare a conoscere la dieta, assicuratevi che avete già fatto un controllo della tiroide per non avere altri problemi.

L’età fa ingrassare
Anche se l’ho lasciato alla fine, l'età può essere una delle principali ragioni dell’incapacità di perdere peso. Dopo i 30 anni, il metabolismo inizia a rallentare. Anche se lo stile di vita è rimasta lo stesso, ci vuole massima attenzione per mantenere la vostra silhouette. Se nel passato il fatto che rinunciavi per due giorni alle grosse porzioni di cibo e al pane e i risultati si vedevano quasi subito, ora deve essere qualcosa di più coscienzioso. Se inizi ad avere uno stile di vita composto di una dieta sana ed esercizio fisico, è molto probabile che il risultato non si lasci attendere.
La menopausa è un altro momento critico nella vita di una donna. I cambiamenti ormonali durante questo periodo possono causare i disturbi del sonno, la fame, stati di nervosismo o la depressione.