Dieci segreti per una vita lunga

In Gran Bretagna, il libro di recente pubblicazione denominata "100 modi per arrivare a 100 anni", scritto dal dottor Roger Henderson è stato un grande successo. E 'stato lanciato da un esperto che ha raccolto una serie di studi dedicati a prevenire l'invecchiamento precoce e il prolungamento della vita.

 1. L'ottimismo può prolungare la vita anche di un decennio. Uno studio olandese dice che nel futuro ci sara un rischio di 55% in meno di morire presto da cause diverse e un rischio di 23% più basso di malattie cardiache.
 2. Super-forza! Noci e noccioline. Sì, sono più calorie, si devono consumare con moderazione e sì, sono davvero meravigliosi! Ad esempio, una manciata di noci del Brasile ogni giorno può ridurre  fino al 50% il rischio di fare 8 tipi di cancro.
 3. Fin' che la morte non ci separi! I ricercatori della Warwick University hanno scoperto che le persone sposate vivono, in media, più di 3 anni
 4. Il caffè rende la vita "dolce". Il caffè può aiutarci a vivere più a lungo. Così dicono le persone dell'Istituto Nazionale di affinamento in America.
 5. Dove la comunicazione non c'è, né la longevità non ci sta. Tenere la rabbia e il dolore dentro  aumenta il rischio di morire di 6 anni.
 6. Della gioventù, senza vecchiaia e la vita sessuale, senza la morte. Uno studio che durò 10 anni e che è stato fatto dalla Bristol University ha rilevato che il tasso di mortalità è del 50% più basso nelle persone che hanno orgasmi frequenti. L'orgasmo aumenta il livello di un particolare ormone che stimola il metabolismo. Inoltre, contribuisce alla lotta contro i 3 radicali che possono portare al cancro e malattie cardiache.
 7. Iscriviti a campi da golf. Uno studio svedese  ha concluso che le persone che praticano questo sport hanno un rischio del 40% inferiore di morire a qualsiasi età. In altre parole, hanno aggiunto 5 anni di vita.
 8. Fate qualcosa per gli altri. Uno studio fatto all'Università di Calgary  ha trovato che i tassi di mortalità sono scesi da un sorprendente 30% per coloro che hanno partecipato ad attività di volontariato.
 9. A-la-la, la buona musica ...Il cantare aiuta a curare vari disturbi, come la depressione e lo stress.
 10.L'aglio! Uno studio condotto all'università di Liverpool dice che se mangi uno spicchio al giorno, ci sottraiamo i livelli di radicali liberi che possono portare alla malattia, con un massimo di 48%. E questo riduce il nostro rischio di cancro, artriti, problemi con l'immunità e colesterolo.