Cinque alimenti che devono essere evitati se volete avere un addome piatto

Un addome piatto è sempre stato una provocazione. Alcuni alimenti portano all’ingrassamento più rapido che altri, perché hanno un contenuto calorico grande e un livello basso di nutrienti. Non consumate mai questi alimenti se volete avere un addome piatto, dice il livestrong.com.

   Carne grassa
    Gran parte della carne di agnello, vitello e porco è ricca di grassi saturati – i peggiori dei grassi che devono essere evitati. Questi portano alla crescita del livello di colesterolo, al blocco delle arterie e all’apparizione di malattie cardiaci. I grassi saturati sono anche ricchi di calorie, quindi portano all’ingrassamento. Scegliete tipi di carne secca, come il pollo o il pesce o non consumate carne affatto.
    Lo zucchero
    Lo zucchero non significa altro che calorie vuote e non è necessario nella dieta. Ogni volta che consumate alimenti o bibite dolci, come caramelle o bibite gassate, le calorie sono rapidamente stoccate nell’organismo come grassi e non sono bruciate immediatamente. Cercate di evitare ogni tipo di bibita o cibo che hanno nella loro composizione zucchero aggiunto.
    Alimenti bianchi
    Gli alimenti come la pasta, i biscotti, il pane di farina bianca non hanno quasi per niente un valore nutrizionale, perché sono molto processati. Molti di loro hanno anche dello zucchero e dei grassi aggiunti. Offrono subito la sensazione di sazietà ma anche questa se ne va rapidamente. Il risultato è che la tentazione di mangiare di più diventa maggiore.
    L’alcool
    E un altro tipo di bibita ricca di calorie vuote. Per peggiorare la situazione, molti tipi di bibite sono mescolati con prodotti dolci (sciroppo). A parte che è molto ricco in calorie vuote, che sono stoccate nell’organismo come grassi, l’alcool distrugge il tessuto muscolare.
    Le patatine
    Anche questo tipo di alimento è ricco di grassi vuoti. Un altro problema è che non offrono la sensazione di sazietà, quindi le persone tentano di mangiare di più, aggiungendo all’organismo un numero ancora più alto di calorie (la stessa quantità può essere sostituita da semi, arachidi o frutta – loro vi porteranno la sensazione di sazietà prima e per più tempo e sono molto più sane).