Cinque motivi per mangiare lentamente!

Uno dei problemi quotidiani della nostra vita quotidiana è lo stress e la molteplicità dei problemi da risolvere, che ci occupano tutto il tempo che abbiamo ... Molte volte anche il tempo per mangiare.

Quante volte ti è capitato di mangiare "in corsa”, perché dovevi arrivare a scuola, perché dovevi incontrare una persona importante, o perché dovevi  andare dal dentista o qualsiasi altro motivo, che per te era più importante che mangiare sano, lentamente, godendo il cibo con grande delicatezza?
Il fatto è che questo problema di non mangiare, o di mangiare di corsa, mentre stai facendo altre cose, può portare  a malattie gravi o malattie tra cui - obesità, disturbi digestivi, ulcere, gastriti, malattie cardiache, ipertensione, ansia , stress, stanchezza, invecchiamento precoce, la pelle pallida e macchiata.
Per evitare questi problemi, i nutrizionisti raccomandano di sederci, nutrirci lentamente, assaporando il gusto delle preparazioni, senza pensare o preoccuparci dei problemi che abbiamo! Il pranzo dovrebbe essere considerato da ognuno di noi, il momento più importante della giornata!
Top 5 motivi per mangiare lentamente:
- Perdita di peso! Molti studi hanno dimostrato che il mangiare lentamente, porta alla dimagrire senza dieta! Il motivo? Il nostro cervello percepisce che non possiamo mangiare più o che abbiamo mangiato abbastanza, dopo 20 minuti! Così, quando si mangia lentamente, abbiamo tempo di renderci  conto che abbiamo finito, senza esagerare!
- Assaggia  il cibo! Quando sei di corsa, non si può assaporare il gusto delizioso del cibo, figuriamoci i suoi vantaggi! Sei un carattere avido, e quando entri in un ristorante ordini più cibo, e lo mangi in meno di cinque minuti ? Qual è l'idea di mangiare così tanto?
Goditi ogni cibo in parte, lentamente, senza stress o preoccupazioni giornaliere! Un pasto consumato lentamente aiuta a perdere peso, e mantenersi in perfetta forma, fornendo l'energia necessaria!
-Una buona digestione! Dicono che siamo quello che mangiamo. E ' un’espressione perfettamente vera. Quando si mastica bene ogni alimento, gustando il sapore delizioso, la digestione sarà molto più facile, e di conseguenza il metabolismo  brucerà tutte le calorie più facilmente!
- Dimentica lo stress quotidiano! A tavola non solo che non si deve parlare in modo continuo, ma non si deve neanche pensare a tutti i problemi che ci sono da risolvere! Ricrea te stesso e fai una pausa nel vero senso quando stai seduto a tavola!
Concentrati sui prodotti alimentari che hai davanti, e al gusto delizioso che essi contengono! Ti renderai conto che il tavolo diventa un vero piacere, il gusto diventa più delizioso, se si mangia lentamente, in perfetto silenzio!
- Rinuncia a mangiare il fast-food! Tali alimenti non solo danneggiano la salute del corpo, ma nel tempo, possono creare molti problemi che non saranno buoni, di sicuro! Molte calorie associate a grassi, cibi fritti e masticati velocemente sono le cause dell'obesità, gastrite e persino  cancro! Perché non scegliere di mangiare cibi sani (frutta, verdura), invece di quelli che disturbano il metabolismo e creano problemi?
Suggerimento: Mangiate solo nei luoghi che sono di fiducia e credi che il cibo cotto li è sano!