Perdi peso in modo più efficiente con una dieta drastica

Nonostante i nutrizionisti dicevano finora che le diete drastiche non sono sicure e non danno risultati, un nuovo studio dimostra che esse sono un metodo molto efficace per perdere peso.

Per molti anni ci è stato detto che le diete troppo drastiche non sono solo pericolose, ma anche inefficaci, perché se si perde peso rapidamente ingrasseremo nuovamente ed è più sano dimagrire lentamente.
Ma recentemente si è accertato che, al contrario, le diete drastiche sono un modo efficace per perdere i chili di troppo. Nonostante gli avvertimenti che tutti abbiamo sentito, sembra che chi dimagrisce di più nel primo mese di cura dimagrante, perderà più chili anche a lungo termine. E la possibilità di tornare al peso iniziale e alta tanto quanto per quelli che hanno perso peso lentamente.
L'idea è che le prime settimane di una dieta sono molto importanti per il successo a lungo termine della cura dimagrante.
Questi risultati appartengono ai ricercatori dell'Università della Florida che hanno studiato più di 250 donne obese per 18 mesi. Loro hanno ridotto il numero di calorie consumate e hanno fatto uno sforzo fisico più intenso. Coloro che sono dimagrite più di 700 grammi a settimana nel primo mese di dieta, sono riuscite a dimagrire, in media, 12 kg in sei mesi.
Al contrario, le donne che hanno perso solo 200 grammi a settimana nel primo mese, sono riuscite a dimagrire solo cinque chili in sei mesi.
Le donne di entrambi i gruppi sono ingrassate di nuovo dopo la dieta, ma quelle che sono dimagrite più velocemente non sono ingrassate di più rispetto a quelle che sono dimagrite lentamente.
"I nostri risultati mostrano che coloro che perdono peso in fretta ottengono risultati migliori e non rischiano di ingrassare di più rispetto a quelli che perdono peso lentamente", dice lo studio.
Fino ad ora, tutti i nutrizionisti ci avvertivano che le diete troppo drastiche, che ci fanno dimagrire tanto in breve tempo, portano a carenze nutrizionali, mancanza di minerali e vitamine. Se il livello dell’energia scende troppo, il corpo può cominciare a estrarre le sostanze necessarie dai propri muscoli, il che rappresenta un pericolo per il fegato, reni e cervello.
Inoltre, coloro che perdono peso rapidamente possono soffrire di 'calcoli biliari, disidratazione, malnutrizione, squilibri ormonali, che si traduce come mal di testa, nervosismo, affaticamento, vertigini, stitichezza, mestruazioni irregolari, perdita di capelli. Inoltre, puoi sembrare più magra senza perdere grasso ma massa muscolare.
D'altra parte, anche l'obesità ha i suoi rischi per la salute, così a lungo termine è probabilmente meglio perdere peso, anche più velocemente. Ma bisogna considerare che le diete molto drastiche devono essere tenute solo sotto controllo medico e solo dopo esami approfonditi.
Pensi che le diete drastiche siano efficienti o fanno più danni che altro? Dì la tua!