Lo yoga può ridurre la depressione nelle donne in gravidanza

Lo yoga può ridurre la depressione nelle donne in gravidanza, secondo i ricercatori e può rafforzare il legame materno. Questo è il primo studio che porta nuove prove che le donne incinte possono tranquillamente esercitare lo yoga come trattamento contro la depressione.

Gli ormoni durante la gravidanza, portano dei cambiamenti di umore, e sembra che una su cinque donne in gravidanza soffre di depressione.
Gli esperti della University of Michigan, dicono che le mamme possono eliminare la depressione se seguono un programma di yoga di 10 settimane,  potrebbe anche creare una connessione molto più stretta con il bambino nel grembo materno. I disturbi mentali durante la gravidanza, la depressione e l'ansia creano  gravi problemi alla salute, i cambiamenti ormonali, la predisposizione genetica e fattori sociali,  portano all’irritabilità e all'incapacità di gestire lo stress. Non trattare  questi sintomi è un rischio sia per le madri e che per i bambini, tra cui l'aumento di peso, parto prematuro e preeclampsia.
Per questo studio, sono state selezionate mamme in attesa con i sintomi di depressione. Le donne che erano tra le 12-26 settimane di gravidanza, hanno  partecipato ad una sessione di 90 minuti di yoga che unisce la meditazione con postura fisica. E 'stato dimostrato che le donne incinte si sentono meglio quando seguono un programma yoga.