Alimenti che ti possono cambiare lo stato d’animo

Lo sapevi che gli alimenti che consumi possono avere un impatto maggiore sul tuo stato d’animo? Più studi recenti hanno stabilito che alcuni tipi di alimenti possono stimolare zone del cervello responsabile delle emozioni e comportamento psicologico.

    In più, sembra che tramite il consumo regolare di questi alimenti si possono trattare e anche eliminare certi problemi psicologici.
Ecco quali sono gli alimenti benefici e cosa esse trattano:
Alimenti per la depressione e il combattimento dei sintomi di depressione.
    Tonno: contiene vitamina B6, che manca a quelli diagnosticati con depressione.
    Cioccolato: ricco di cacao, il cioccolato aiuta il cervello a mantenersi attivo e sano liberando piacere tramite la produzione di endorfina. Il cioccolato contiene anche un ingrediente nominato feniletilamina, il che produce crescite e diminuzioni emozionali.
    Noci: ricche di acidi Omega-3, aiutano alla riattivazione dei neurotrasmettitori e delle alte cellule del cervello, mantenendo cosi il cervello attivo e più sano, per più tempo.
    Humus: contiene fibre e proteine care aiutano a mantenere il livello dello zucchero nel sangue. E conosciuto il fatto che fluttuazioni al livello dello zucchero nel sangue possono causare stati di depressione.
Alimenti per stimolare il libido
    Chili: condimento ideale per una cena ma anche per la vita sessuale. Il chili contiene capsaicina – un ingrediente che stimola le funzionalità del cuore.
    Banane: contengono tanta vitamina B6 – che solleva il livello della serotonina nel corpo e, in modo naturale stimola il desiderio sessuale.
    Vaniglia: non solo ha un sapore piacevole ma è anche benefica per la vita amorosa. La vaniglia aiuta alla crescita del flusso di sangue che circola nel pene, amplificando quindi il piacere sessuale.
    Mandorle: contengono acidi grassi che hanno un ruolo essenziale nella produzione degli ormoni sessuali.
Alimenti per la rabia
    Anguria: contiene una grande quantità di acqua che aziona come un rinfrescante naturale. In più, contiene arginina e citrullina – aminoacidi che stimolano la produzione di ossido nitrico (composto che dilata i vasi sanguini, per lasciare lo sangue a circolare con facilità, senza barriere).
    Salmone: ricco di acidi grassi Omega-3, aiuta ad eliminare i stati depressivi, di agitazione e di nervosità.
    Reni di maiale: quest’organo è ricco di fosfatidilserina: fosfolipidi derivati dalla soia che giocano un ruolo maggiore e mantengono l’integrità strutturale delle membrane cellulare del cervello.
Alimenti per la stanchezza
    Broccoli: consistente di boro – associato con le funzioni della memoria e la funzioni di coordinazione.
    Succo d’arancia: contiene vitamina C – un amplificatore naturale di energia. Tanto indicate sono anche le mele e i limoni.