Pilates: mente tonica in un corpo tonico

Pilates è un insieme di esercizi di base che aiutano a mantenerti come una silhouette, eliminando il grasso, viene utilizzato come metodo di prevenzione e di recupero dai dolori articolari e muscolari. Questi esercizi portano il rilassamento, stimolando l'attività fisiologica dei principali sistemi del corpo.

Questi esercizi si possono praticare a casa, perché non richiede l’ attrezzature per il fitness.
Uno dei principi basilari di Pilates, si riferisce ad una particolare tecnica di respirazione, progettata per far circolare il sangue e praticamente a "svegliare" ogni cellula del corpo. il sangue per compiere questa missione deve essere caricato di ossigeno, l'ossigenazione si ottiene con l’ inspirazione e l'espirazione. Pilates vede nell’ispirazione la chiave dell’espirazione. Poi, mantenendo la stabilità del bacino, la posizione scapolare, la cintura e l'allineamento della cervicale, l’attivazione interna dei muscoli addominali e della colonna vertebrale sono essenziali.I movimenti sono controllati, lentamente, in modo da consentire l'isolamento della zona mirata per i migliori risultati. Con pilates ogni movimento ha uno scopo, ogni dettaglio è importante per il successo dell'esercizio, attenzione a chi esegue il movimento, è la chiave.

I vantaggi di praticare Pilates:
• Aiuta a bruciare i grassi;
• Aumenta la mobilità articolare e la flessibilità;
• Aumenta le capacità polmonari, con l'effetto di aumentare la circolazione sanguigna;
• Aumenta la resistenza fisica;
• Corregge la posizione delle spalle, riducendo il dolore causato da un posizionamento errato della colonna vertebrale;
• Migliora la tua vita sessuale.