Come liberarsi dello stress in un modo intelligente!

Mangiarsi le unghie, l'urlare e gli attacchi isterici non sono più una soluzione per lo stress della giornata! Ora abbiamo a disposizione molti modi ingegnosi che ci aiutano a recuperare la calma e l'equilibrio! Le palline antistress, giochi su Internet appositamente progettati in questo senso,e acquari con pesci, sono alcuni di loro!

Che cosa si ottiene se non si cade preda dello stress? Perdi una fatica inutile, riesci ad andare avanti e raggiungere i tuoi obiettivi, riesci a mantenere il controllo della tua prestazione fisica e mentale. In altre parole, tieni sotto controllo la tua vita.
Quindi, rinuncia alle abitudini distruttive e sii intelligente per affrontare lo stress!

Le palline antistress
 Una palla antistress è un'opzione che dovrebbe essere presa in considerazione. Molto malleabile, con un diametro non superiore a 10 cm, riesce a liberare le tensioni muscolari causate da stress e movimenti ripetitivi. Tutto quello che dovete fare è premere il palmo della mano e le dita per manipolare la pallina, facendo esercizi per la muscolatura.
 Ci sono palline antistress di tutti i tipi. Se la maggior parte sono realizzati in gomma morbida, alcuni in gel (in particolare quelli utilizzati in fisioterapia), o granuli di plastica, come I palloni da calcio più grandi.
 Con la stessa testura, puoi trovare giocattoli antistress sotto la forma degli edifici, bigiotteria, automobili o addirittura delle penne.

Acquari con pesci

 Recenti studi hanno dimostrato che le persone che soffrono di stress, pressione sanguigna alta o la depressione si sentono meglio con la presenza costante d'un acquario. L'aquario ha effetti benefici  sulle persone abbassa la pressione sanguigna. I movimenti dei pesci, i colori rilassanti delle piante (in particolare il colore verde), il rumore dell'acqua danno una sensazione di calma, relax e serenità.
 Giochi antistress
 Le pagine Web progettate per ospitare I giochi rilassanti sul computer, sono sempre più numerose.  Azione, avventura, cultura generale, sport, strategia,giochi con Bush ballando o giocare a poker nudo - come non liberarsi dello stress?
 Se non si dispone di connessione a Internet,i giochi per cellulari, come ad esempio il famoso Snake, o quelli sul PC - Solitaire, Spider e Pinball sono vere soluzioni anti stress.

Terapia con risate

La sua assenza è addirittura pericolosa per l'equilibrio mentale. Quando si ride, il corpo produce endorfina, un' oppiaceo naturale. Il sorriso contribuisce ad aumentare i livelli di serotonina (l'ormone che rimuove l'ansia e la depressione) e la dopamina (neurotrasmettitore responsabile per i sentimenti di piacere, che, nel cervello, hanno un' effetto simile alla morfina e l'eroina).

Queste due sostanze rilassano le tensioni psicologiche. Tutto a causa delle risate, l'ipotalamo (situato nel cervello) secerne endorfine, gli ormoni che riducono l'adrenalina e il cortisolo in eccesso, causate dallo stress.

Quindi, se desideri pulire tutti i sentimenti negativi e lo stress, in particolare, guarda una commedia e ridi con tutto il cuore!