La lettura diminuisce lo stress

La lettura è il modo più semplice di rilassarsi, solo 6 minuti sono stati sufficienti per ridurre i livelli di stress di oltre due terzi, secondo uno studio d'International Mindlab dall'University of Sussex.

La lettura è un metodo più efficace per calmare i nervi,rispetto all'ascolto della musica, le passeggiate ed le tazze di tè. Gli psicologi dicono che questi effetti benefici si verificano attraverso la concentrazione dei centri nervosi del cervello sulla lettura, ed immergendo il lettore nel mondo letterario contribuisce ad abbassare la tensione nei muscoli e nel miocardio. L'ascolto della musica riduce i livelli di stress del 61%, una tazza di tè diminuisce lo stress del 54% ed una passeggiata del 42%. I giochi video riduccono lo stress del 21%, ma la frequenza cardiaca resta allo stesso livello.

Con Dio avanti

I pazienti che credono in Dio,e si trovano nella fase terminale di vari tipi di cancro, sono più disposti ad accettare trattamenti difficili e dolorosi, dice uno studio pubblicato nel Journal of the American Medical Association. Durante la loro ultima settimana di vita, i pazienti che hanno trovato la tranquillità a causa della loro fede in Dio sono stati 3 volte più numerosi rispetto ad altri pazienti, nei casi di ventilazione assistita e nei casi di numeri di volontari per i vari trattamenti intensivi per il prolungamento della vita dei pazienti.

Dormire bene- vita lunga!

Le persone che soffrono di disturbi del sonno hanno più probabilità di pensare al suicidio o tentare di fare un suicidio, dice uno studio presentato a Firenze. Quanto più una persona soffre di diversi tipi di disturbi del sonno, come ad esempio svegliarsi troppo presto, difficoltà ad addormentarsi o insonnia, quella persona pensa di più al suicidio.
"Le persone che soffrono di più di 2 disturbi del sonno sono 2,6 volte più probabilità di commettere un tentativo di suicidio, rispetto a coloro che non soffrono di insonnia," ha dichiarato il coordinatore della ricerca.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità,dice che 877.000 persone nel mondo tentano il suicidio ogni anno. Prima di ogni suicidio, ci sono tra 10 e 40 tentativi.