Il sedentarismo nel posto di lavoro

L'altro giorno ho ricevuto un pedometro, un dispositivo che devi portare con te ovunque e ti mostra quanti passi fai, e quante calorie stai bruciando. Con tutte le camminate sulla strada, andate e ritorni, quanti passi pensate che ho fatto?

1000.Quasi niente!

E ho bruciato solo 30 calorie, camminando quasi un giorno intero di lavoro.

Guardo me fare circa 5 minuti fino all'ufficio, e non so se sto altri cinque minuti fuori della sedia. Dopo 8 ore sono quasi bloccata.
“Con gli occhi sul monitor”-ovviamente, il sedentarismo a lavoro,è una questione che abbiamo esaminato anche prima, ma si come nei tempi moderni, basta solo telefonare ad un ristorante e il cibo viene da te, certo che ingrassi! Anche l'acqua. È proprio in fondo al corridoio.

Devo avere il coraggio di dirvi che sono giorni in cui sono cosi pigra per andara a prendere un bicchiere?
Io guardo anche gli altri: il 50% dei dipendenti prendono peso,ingrassano, mentre sono al lavoro, secondo i dati dell'Instituto di Salute del mondo.

20% di essi mettono su 5 kg, 10% circa 9. Non c'è tempo per il fitness perché l'orario non lo permette, mangiare sano non puoi, sopratutto quando hai di fronte un menu online, guardi nel piatto del collega o vuoi consolarti dopo aver discusso con il capo, poi ci sono le macchine con caramelle e caffé ovunque....
Ma "se davvero vuoi, puoi!" ... ricordate questa frase?

Prendi un'insalata invece di ordinare qualcosa per telefono!
Abbiamo davvero bisogno di riscoprire quello che significa la pausa pranzo. La casseruola con gli alimenti portati da casa sembra un lavoro ingrato, ma è delizioso e sano!
Non mangiare sovra la tastiera mentre stai lavorando sul tavolo! Il 30% dei lavoratori hanno dichiarato di prendere 2 spuntini al giorno. Forse ti piacciono le chips, ma devi sapere che non sono affatto sani. Puoi andare invece a comprarti la frutta, ricorda che 5 passi non uccidono a nessuno!
Gli esperti raccomandano comunque, 2 brevi passeggiate ogni ora. Gli dipendenti che possono fare dello sport al posto di lavoro sono più produttivi, felici, efficienti e calmi, dice BBC News.
Tutti i medici concordano: più un uomo si erge sopra la sua sedia al posto di lavoro, più aumenta il rischio d'ingrassare.
E grazie al sedentarismo,appaiono anche grandi problemi con il mal di schiena e la produzione dello sperma!

E se riuscite ancora a fare mezz'ora di esercizi fisici al giorno, dovete sapere che i loro benefici sono cacciati del stare sulla sedia per sempre!