Le più frequenti malattie professionali

Se lavori tutto il giorno, stai seduta troppo tempo, spendi quasi 10 ore davanti al computer, non fai movimento, non mangi sano e t’innervosisci per qualsiasi situazione difficile al lavoro, quando torni a casa, sicuramente avrai la sensazione che sei tornata dalla guerra.

Piano ma sicuro, le malattie professionali indeboliscono la tua salute, influenzano il tuo umore e la tua vita. Senza renderti conto, lavorando anni di fila senza una vera vacanza per riposare bene, arrivi a 35 anni e vedi che hai sempre più spesso mal di schiena, di collo, di piedi, ti vedi costretta a indossare occhiali da vista e t’innervosisci facilmente, perdendo la pazienza in situazioni in cui prima non avevi nessuna reazione di questo tipo.
Tutti questi sintomi sono causati da condizioni che incontriamo ogni giorno al posto di lavoro e dalla nostra mancanza d’iniziativa per diminuire gli effetti delle malattie professionali.
Se fino ad ora non hai dato troppa importanza agli effetti causati dalle condizioni in cui lavori, dovresti diventare più attenta a queste per combattere le malattie professionali. Ecco una lista con le affezioni più frequenti causate dalle condizioni in cui si lavora e qualche consiglio che ti aiuti a ridurre gli effetti.

Affezioni degli occhi
La più frequente malattia professionale è la stanchezza visuale. Del solito si manifesta con mal di testa, perdita della chiarita visiva, vista doppia e nebbiosa o sensazioni di bruciore oculare. L’ideale sarebbe di rispettare la distanza minima di avvicinamento al monitor, di 50 – 70 cm, di usare lenti multifocali create apposta per lavorare al computer e usare gocce per gli occhi quando senti che ti bruciano.

Affezioni delle ossa e muscoli
La malattie professionali che danno più fastidio sono forse queste. Loro producono costantemente dispiaceri ai dipendenti che spendono troppo tempo sulle sedie. Sicuramente ti sarà successo tante volte di alzarti dalla sedia e di sentire un fortissimo dolore alla schiena o al collo. Avvolte pero, lo sconforto può estendersi anche ai piedi e alle cosce.
Evita di stare seduta troppe ore senza alzarti o fare gli stessi movimenti troppo allungo. Sarebbe ottimo se ogni 30 minuti ti alzassi per camminare un po’ e rilassare i tuoi muscoli. Quando lo fai, non avere fretta, non muoverti di scatto perché potresti causarti dei forti dolori al livello dei muscoli non riscaldati.

Affezioni del sistema nervoso
Si sa che lo stress è stata dichiarata la malattia del secolo. Tanti dipendenti non riescono a concentrarsi al lavoro e a essere efficienti, e scelgono addirittura di abbandonare il posto di lavoro per colpa dello stress. Quando senti che questo ti schiaccia prova a rilassarti. Non lasciarti toccata da ogni momento difficile che attraversi al posto di lavoro, non sarà né il primo né l’ultimo. Se sarai più rilassata, attraverserai più facilmente questi momenti e non svilupperai una malattia professionale.

Affezioni prodotte da una cattiva alimentazione
Tanti dipendenti fanno l’errore di saltare la colazione e quando arrivano al lavoro la prima cosa che fanno è bere il caffè e fumare una sigaretta. Il primo vero pasto è il pranzo, e avviene spesso intorno alle 14:00. In sostanza, quei dipendenti mangiano al massimo due volte al giorno.
Un altro grande errore dei dipendenti è quello che mangiano dei pasti tipo fast food, o dolci, che non sono molto sani. Da qui partono una serie di malattie professionali.
Anche se per alcuni sembra strano, il panino portato da casa può salvarti da un’alimentazione sbagliata.

Affezioni respiratorie
L’estate non è ancora arrivata, ma quando le temperature di quasi 40 gradi scalderanno le finestre dei nostri uffici, i condizionatori funzioneranno alla loro capacità massima.
In quel momento, i batteri formati nei loro tubi saranno liberati nella stanza dove lavori. Da qui le irritazioni delle vie respiratorie o la sensazione di respirazione pesante. Assicurati che, prima che arrivi la bella stagione, i condizionatori siano rivisti e i tubi cambiati. Reclama qualsiasi problema ai responsabili prima che la tua salute sia messa in pericolo e che tu sviluppi una brutta malattia professionale.

Tu che malattia professionale hai sviluppato? L’avresti potuta evitare facendo un po’ di attenzione? Raccontaci!