4 esercizi per quest'estate- come le stelle!

Le stelle ci consigliano 4 tipi d'esercizi da praticare quest'estate. Quindi, vediamo come possiamo avere dei corpi scolpiti come Madonna, Giselle Bundchen, Cameron Diaz e Jennifer Anniston!

Vuoi apparire come le stelle di Hollywood? Devi lavorare per questo! Anche se non possiamo credere, anche le stelle lavorano per questo! E' vero, la loro motivazione deriva dall'instruttore, ma per te, lo sport può essere un piacere, non un obbligo!
    Vediamo ciò che le stelle ci consigliano:
    Madonna: jogging
    Fate jogging in mattinata, al mare, quando l'aria è ancora fredda. Il jogging vi aiutera ad iniziare la giornata in piena forma. Se invece siete in montagna,potete respirare l'aria pulita e ammirare tutti i bellissimi paesaggi, perdendo tutti i chili indesiderati. Madonna ha fato jogging per anni e non è da condannare: il jogging non è solo estremamente pratico ed accessibile, ma elimina anche lo stress.

E se avete un programma di jogging con 2-3 sedute a settimana, si possono perdere fino a 5 kg!
    Gisele Bundchen: pallavolo

    La bella stella brasiliana non è una persona sedentaria! In estate, non esita di praticare il suo sport preferito: la pallavolo. La stella sostiene che se non fosse stata modella, avrebbe voluto essere giocatrice di pallavolo professionale.  I vantaggi della pallavolo sono enormi: la pallavolo lavora i muscoli dei glutei e fianchi, le gambe, l'addome,ed i muscoli della parte inferiore della schiena. Ma la stella ama praticare anche altri tipi di sport: Pilates, Yoga o andare a cavallo.

    Cameron Diaz: Surfing
    La stella di California non perde alcuna possibilità per fare dello sport: a casa, con un instruttore personale, in montagna, durante l'inverno con lo snowboard, o sulla spiaggia in California e Hawaii. Ma in estate,la stella preferisce il surf. Quindi, se desiderate avere un corpo perfetto, provate il surf!
    Jennifer Aniston: canottaggio (in piedi!)
    Jennifer Aniston è una sostenitrice dello sport. Non c'è da meravigliarsi, sembra così bene alla sua età! Il jogging e lo yoga sono tra le attività preferite della stella.
    Quest'estate invece,è stata sorpresa facendo canottaggio a Santa Barbara. I benefici di questo sport? Il canotaggio ti aiuta a lavorare il tuo cuore, l'equilibrio e la forza. E' ideale per le persone che hanno bisogno di ritrovare la condizione fisica e ripristinare l'equilibrio interno in tutto il corpo.