Come sbarazzarti dei dolori mestruali, affidandoti ad alcuni metodi naturali

Le mestruazioni dolorose, è un problema mensile che si riscontra in gran parte delle donne. Molte donne spesso sono costrette a: non presentarsi al lavoro, all'università o a scuola.

Scopri come sfuggire al dolore insopportabile con alcuni rimedi naturali.
La dismenorrea è un incubo per molte donne. Notti senza dormire, giorni persi con dolori insopportabili. Perché preoccuparsi ? Ci sono molti rimedi a portata di mano.
Tè
La maggior parte dei rimedi consigliati sono a base di erbe. E possibile scegliere tra una varietà di tè, dal millefoglie al basilico e timo, cannella e camomilla.
Dieta.
 Alcune donne si sentono meglio se evitano ( durante il ciclo mestruale ) sale, zucchero, caffè e cibi grassi. Inoltre, alcune vitamine possono avere effetti benefici  per questi dolori: complesso B, magnesio, calcio e vitamina E.
Esercizi.
 E’ importante che nella settimana prima delle mestruazioni, fare dei semplici esercizi aerobici. Questi esercizi servono a migliorare la circolazione sanguigna.
Il calore. Un altro rimedio, è quello di applicare impacchi caldi sul ventre. Evitare i bagni caldi perché il calore aumenta il flusso e il rischio di eccessive perdite di sangue.
Evitare tamponi interni, utilizzate assorbenti e un intimo comodo, massaggiare le parti dolorose.