Segni che ti invia il tuo corpo quando si è stressato

Quando si sente minacciato, il tuo corpo trasmette segnali che qualcosa non và. Bisogna fare attenzione ai sintomi e come combatterli.

Lo stress è parte della nostra vita, non importa di quanto si cerca di tenerlo lontano, si verifica quando si percepisce una minaccia, dice il medico Cate Howell e il dottor Michele Murphy, autori del libro "Una guida per lasciar andare lo stress e l'ansia".
"La nostra mente e il corpo sono programmati per rispondere al rischio che causano cambiamenti nel sistema nervoso e ormonale, noto come la" lotta o fuggi ", dicono gli esperti.
Altre cause di stress sono problemi sul lavoro, finanziarie o di relazione. Mentre piccole quantità di stress non danneggiano, troppe possono avere un impatto negativo sul nostro corpo e può portare ad un  permanente stato ansioso.
Fortunatamente, ci sono modi per combattere questi effetti - basta sapere come
Mani o piedi
 I sintomi: formicolio o intorpedimento delle dita. Quando si è stressati, i neuroni diventano agitati - è così si presenta l’intorpedimento o il formicolio alle dita. Si può avere la tendenza a stringere le mani o piedi quando sei stressato.
 Soluzione: provare a capire quando lo si fa, fermarsi e trarre più volte respiro. Agitare o flettere le braccia e le gambe per sbarazzarsi di formicolio, l’intorpedimento se persiste, andare da un medico.

Testa
 Sintomi: Mal di testa, scarsa memoria e mancanza di concentrazione. Quando sei stressato, il flusso di sangue nella testa può crescere del 400%. Può essere: stanchezza,disidratazione, emicrania o non sei in grado di concentrarti su qualsiasi cosa.
 Soluzione: Vivi il momento, con calma e meno preoccupazioni per il domani.

Le spalle
Sintomi: mal di schiena e tensione muscolare. La tensione psihica permanente può causare  tensione muscolare nella schiena e spalle.
Soluzione: Trovare un hobby o un'attività rilassante - yoga, meditazione, sport o leggere – da includere nel programma. E fondamentale fare qualcosa per distrarti da problemi e dallo stress.