10 consigli per un seno sano e bello

La salute del seno dovrebbe riguardare ogni donna. Questo aspetto non deve essere trascurato, perché nel corso del tempo può portare a malattie gravi.

1.    Si consiglia una dieta alimentare ricca di proteine, che aiuta a stimolare l'immunità, alimenti ricchi di vitamina E, C e selenio. Si consiglia di limitare il consumo di caffè, alcool e smettere di fumare. Evitare il consumo di grassi animali, in genere consigliamo il manzo, il pollo e il pesce.
2.    Si consigliano reggiseni di qualità, per mantenere un’ottima posizionesenza fare pressione sul seno. Le donne che hanno un seno grande dall’adolescenza, devono utilizzare un reggiseno di sostegno, in modo tale da non avere un seno cadente.
Il materiale dei reggiseni dovrebbe avere una fibra naturale (cotone), morbido con  bande inserite sul lato fissate in modo solido che non può sfuggire e provocare lesioni.
3.    Si consiglia di fare la doccia con acqua fredda, e fare movimenti circolari attorno al seno. Acqua fredda indurisce tessuto, il tessuto di sostegno del seno. L'acqua fredda stimola l'irrorazione sanguigna della zona e delle cellule e le sostanze nutritive necessarie. Subito dopo la doccia, idratare la pelle ancora umida con una lozione per il corpo o con olio a base di estratti di piante.
4.    Si consiglia di eseguire delicato massaggio con movimenti circolari verso l'alto con una crema idratante.
5.    Per evitare di comprimere il seno durante la notte, si raccomanda di non dormire in pancia in giù.
6.    I peeling al seno aiutano a stimolare la circolazione sanguigna e il rinnovamento cellulare. Non strofinare la zona areola. La scelta del prodotto deve essere accurata e deve avere dei particoli abrasivi molto fini.
7.    Non è  consigliata l'esposizione al sole senza reggiseno, per una protezione maggiore contro i raggi solari si consiglia di utilizzare una crema solare con un fattore ad alta protezione.
8.    Se siete appassionati di sport, non dimenticate di indossare un reggiseno adeguato. Realizzati appositamente, sono fatti di un materiale che assorbe il sudore, i tessuti generalmente sono di fibra naturale naturale.
9.    Se praticate sport, evitate gli sport violenti. Un sport appropriato è  il nuoto, aiuta e tonifica i muscoli del tronco. Il nuoto aiuta i muscoli della schiena e pettorali. Questo sport è uno dei più efficaci,  inoltre, la pressione dell'acqua sul corpo è un eccellente massaggio.
10.   Non dimenticare del paptest periodicoe del controllo medico.