12 modi per migliorare l'umore

1. Ascolta musica Il modo più semplice per rilassarsi, soprattutto se si vive in una città affollata, dove il caos è la nota dominante. Chi ha inventato la musica "al portatore" ha portato un grande valore per l'umanità. Dalla sinfonia al hip-hop, tutto quello che hai e ti rende felice e ti fa dimenticare i problemi, tutte sono raccomandati.

2. Impara l'ottimismo.
Sì, è difficile da realizzare, ma se non vi addormentate la notte pensando a che giornata difficile sarà quella di domani, riuscirai. Pensa quando senti suonare la sveglia, che sicuramente qualcosa di buono succederà tra tutte le riunioni e le scadenze di oggi.
3. Fai un bagno caldo!
Dopo un giorno terribile, quando sei tornata a casa e hai avuto da fare molte cose spiacevoli (pulizia, i compiti con i bimbi), non c'è soluzione migliore che un bagno caldo. Riempi la vasca con acqua calda, aggiungi schiumante o olio da bagno, annuncia la tua famiglia che non risponderai al telefono, porta con te un libro che ti piace e goditi il tempo libero. Che nemmeno un pensiero cattivo non attraversi la tua mente, l'unica cosa che si potrebbe pensare è quella che dopo questo trattamento sarai in una forma da invidiare, rilassata.
4. Organizzati meglio!
Naturalmente, lungi dall'essere un metodo di sollevare il morale è il modo più semplice per sbarazzarsi di ansie aggiuntive. Il tempo sembra essere il tuo nemico e tu pensi di non poter organizzarti adeguatamente ed l’agitazione ti soggioga, impedendoti di rendere? Fai ordine nelle tue priorità, cercando di non fare tre cose alla volta e vedrai come tutto si sistemerà. Gli incarichi dal lavoro finiranno in tempo e tu non avrai più la tendenza di arrabbiarti alla fine della giornata.
5. Non stressarti con il mangiare.
La maggior parte delle donne hanno come principale preoccupazione la dieta per la perdita di peso. Ma, pensando tutto il tempo a che cosa va bene mangiare e non, ha un effetto nocivo sulla psiche. Se hai voglia di qualcosa, mangia e equilibri la bilancia il giorno dopo, sostituendo il pranzo con un'insalata o saltando la cena. Nemmeno un regime dimagrante nel mondo non funziona se si sta costantemente a conoscenza delle limitazioni che vengono imposte.
6. Rinnova le tue vecchie amicizie.
Se di recente hai raccontare agli altri su come erano belli i vecchi tempi, allora dovresti liberarti di malinconia e riprendere i vecchi rapporti. Chiama i tuoi amici del liceo e invitagli per un caffè.
7. Ignora le chiamate con numero nascosto.
Vi è mai capitato di stressarvi ulteriormente per le chiamate ricevute da parte degli sconosciuti? Il modo più semplice per tranquillizzarti è quello di non rispondere. Possono essere chiamate dalla banca, da persone che semplicemente hanno sbagliato numero o alcune persone che vogliono da voi alcune cose spiacevoli. Non è meglio evitarli dall’inizio? Se qualcuno vuole trovarti, non è più facile scriverti un messaggio? Non comporta alcuna sollecitazione da parte vostra.
8. Indossa gli abiti "buoni".
Naturalmente, tenerli nell'armadio per una "occasione", ma se questa non arriva, non hai alcun motivo di non indossarli nei giorni più tristi della tua vita (quando segue una riunione difficile o un programma infernale). Sentiti come una regina, e avrai la possibilità di raccogliere molti complimenti che renderanno la vostra giornata assolutamente speciale. È esattamente il tipo di stato d'animo specificamente femminile che ognuno di noi dovrebbe provare almeno una volta al mese, quando ci sentiremo come una "signora".
9. Invita il tuo amato in un posto speciale.
Non hai bisogno di un’occasione speciale. Fai una prenotazione, metti da parte del denaro e vai con lui a teatro, al cinema al ristorante. Fatte insieme qualcosa che non avete fatto da molto tempo, imparate a rilassarvi insieme. Gli effetti possono essere assolutamente miracolosi.
10. Fai un elenco delle attività che ti fanno felice.
E proponiti di non passare più di un paio di mesi senza metterle in pratica. Ti piace nuotare? Anche se non hai il tempo di farlo ogni giorno, anche una volta al mese va bene godersi l'acqua. Lo sci è il tuo preferito? Non perdere la neve rimasta, mobilizzati per andare in pista.
11. Leggi qualcosa di bello ogni sera.
Quando eri una ragazzina e avevi incubi, la tua madre ti suggeriva di addormentarti pensando a qualcosa che ti rende felice. È possibile ripetere questo ora, alla maturità. Non caricate la vostra mente con i problemi che devono essere risolti all’indomani, dovete risolverli lo stesso. Se si pensa a loro la sera, non solo fate un sforzo in più, ma anche non otterrete il relax. Quindi, prendi un buon libro o un volume di poesie che ti piace e lasciati riempito della loro magia.
12. Chiama i tuoi amici ogni volta che senti il bisogno.
E’ una buona fonte di ottimismo. Non lasciarti abbattuto dal nervoso, quando vedi che i problemi ti sopraffanno, fai una telefonata ad un amico e raccontagli che cosa vi dà fastidio. Avrai la soddisfazione di sapere che qualcuno probabilmente vi darà retta o vi offre un approccio diverso alla situazione. Otterrete un altro impulso per risolverla.