Come svegliarti più presto e più facilmente

Quando ti svegli presto sei più produttiva durante il giorno, puoi evitare il traffico, hai tempo per fare la prima colazione e non sei sempre in fretta, ma sopratutto puoi godere del silenzio della mattina.

L’unico problema è che non tutti si possono svegliare ogni mattina alle 6. Fortunatamente esiste qualche metodo per allenarsi. Ecco qualche trucco...
Comincia con passi piccoli. Se sei abbituata a svegliarti alle 8 di mattina, non cercare di essere in piedi direttamente alle sei. Comincia metendoti la svegli 15 minuti prima. Dopo qualche giorno, quando sei già abituata con il nuovo orario, taglia ancora 15 minuti dal tuo sonno e così in avanti, finché arrivi all’orario desiderato.
Se ti svegli più presto significa che devi andare a letto più presto. Se vai a letto alla stessa ora e ti vuoi svegliare più presto, la probabilità di riuscire è praticamente minima. L’ideale è di andare a letto quando hai sonno.
La sveglia deve essere lontano dal letto. Così devi per forza alzarti per fermare la sveglia, e qualche passo è già abbastanza per svegliarti un pò.
Dopo aver fermato la sveglia apri la finestra. L’area fresca ti aiuta a svegliarti più facilmente.
Invece di utilizzare una sveglia comune, utilizza un radio che si può programmare per svegliarti con una musica allegra.
Non stare più nel letto cercando di prendere una decisione “di svegliarmi o di non svegliarmi”, ma alzati subito. Quando cerchi di trovare argomenti pro e contro c’è una grande probabilità di addormentarti di nuovo. Certo che serve tanta disciplina e volontà, ma non è impossibile.
Pensa ad un motivo molto forte per svegliarti più presto, altrimeti che senso avrebbe l’effort se non fai niente nel tempo guadagnato?
Pensa anche a cosa vuoi mangiare per la prima colazione ed assicurati che hai tutto a mano. È decisamente più piacevole di svegliarti con il pensiero ad un certo tipo di marmelata, ad un panino delizioso opurre ad un dolce fatto in casa.
Se sei l’amante del caffée, investi in una caffettiera programmabile che ti può riempire la casa con l’odore di caffée anche prima di aprire gli occhi.
Non pensare che è facile. Nei primi giorni sarà difficile perché l’organismo si deve abbituare con il nuovo programma. Per essere tutto più facile, dormi tutte le ore che servono perché nessuno si può svegliare se è troppo stanco. E per non rovinare tutti i risultati che hai ottenuto durante la settimana, cerca di svegliarti presto anche durante l’weekend.
E, certamente, se vuoi svegliarti più facilmente devi avere per forza un sonno riposante. Per averlo devi mangiare cose leggere a cena, rinunciare al caffée e alla sigaretta del pomeriggio, evita di dormire durante il giorno e fa’ una temperatura adeguata nella stanza dove dormi.