Dimagrire con polenta, pane e patate!

Non dovete evitare gli alimenti con amido nella dieta, come le patate, il pane o il mais! Queste vi proteggono il colon e vi fanno scendere la massa del grasso dal corpo se sono preparate come si deve.

    Le patate, il pane e il mais sono alimenti ideali per il cervello, perfetti anche per le diete. Però possono essere un problema per l’organismo se non sono preparate in modo coretto. Questo a causa del contenuto di amido il quale si scompone in glucosio tramite la preparazione termica. Si chiama amido solubile, si trova nel pane bianco, il riso bianco, le patatine fritte, pasta dalla farina bianca, e la trasformazione in glucosio che è assorbito dal pancreas, porta all’ingrassamento.
    Però, questi prodotti, preparati come si deve, contengono anche amido resistente. Questo è presente nelle patate cotte con la buccia, nella pasta dal grano duro, nella polenta, ma anche nelle banane, mele e pere.
    L’amido resistente deve essere consumato tutti i giorni per un’attività cerebrale ottima. E necessario se volete dimagrire e prevenire altri depositi inestetici. In modo simultaneo, beneficiate anche di protezione contro il cancro al colon.
    Quindi, ecco quello che non deve mancare dal vostro menù giornaliero. Un’insalata orientale con verdure e patate fredde è una specialità ideale per un fisico da sogno. O potete consumare 200g di pasta dal grano duro integrale o 200g di polenta fatta con mais  piccaninny o 200g di pane integrale. In più, potete includere nella dieta giornaliera una banana, una mela o una pera.