3 alimenti che sono considerati “cattivi” ma che devi introdurre nella tua dieta

Quando si parla di una dieta, tutto il mondo ne sa qualcosa, tutto il mondo ha una visione. E cosi, di parola in parola, abbiamo sentito tutti che se vuoi una vita sottile è bene eliminare dall’alimentazione i cibi che sono considerati “cattivi” per dimagrire.

    Però, secondo gli esperti questi 3 prodotti devono ritornare nelle nostre vite dietetiche.
    La carne di maiale – perché viene associata con alimenti pesanti a Natale e perché abbiamo sempre nella menta il detto “mangiare come un maiale”, la carne di esso è evitata da molta gente che sta a dieta. Grande errore. La carne magra di maiale (e adesso la bistecca è con 31% più magra di com’era venti anni fa), è una sorgente eccellente di proteine, con benefici uguali alla carne magra di vitello.
    La pasta – prima di eliminarle del tutto dall’alimentazione, facciamo meglio a scegliere farina integrale e diminuire le porzioni. Vari studi dimostrano che le persone che mangiano regolarmente prodotti integrali dimagriscono più facilmente e mantengono il peso meglio di quelli che non lo fanno affatto. Una ricerca recente dice che le persone che consumano ogni giorno farina integrale bruciano più veloce il grasso addominale.
    Il formaggio – quelli che stano a dieta hanno paura di questo prodotto, però non fanno bene a quanto dicono i nutrizionisti. E una fonte magnifica di calcio, e quando riceve abbastanza calcio, l’organismo brucia i grassi più velocemente. Attenzione, gli integratori di calcio (cioè le pasticche) non hanno lo stesso effetto, quindi mangiate quanto potete del formaggio, yogurt magro o latte.