Detossificazione in 5 semplici passi

Chili di troppo, gonfiore, stanchezza costante, insonnia possono essere curati con una detossificazione. Soprattutto ora che l'inverno porta freddo e depressione, un breve corso aumenterà il vostro umore e vi farà sentire meglio.

Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno
1. Frutta e verdura sono i tuoi alleati. Cercate di mangiare cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Sono una fonte importante di vitamine e minerali, ricchi di fibre. Le fibre agiscono come una scopa che pulisce il corpo. In pochi giorni vi sentirete energici con  un senso di vivacità e benessere.
2. Mangiare più latticini. Yogurt naturale, formaggi, latte sono ideali per una detossificazione. Provate ad aggiungere altri frutti, noci e bacche per un maggior gusto.
3. Mangiare cereali integrali. I cereali integrali aiutano a dimagrire e sentirsi meglio. Passa al pane integrale, pasta integrale, fiocchi d'avena. Hanno un contenuto ricco di vitamine e minerali aiutando il corpo a purificarsi rapidamente.
4. Pollo e pesce. Cercate di mangiare carni bianche più volte a settimana, ricche di proteine. Scegli il pollo o il pesce oceanico. Per una maggiore efficacia, evita gli insaccati. Contengono molti conservanti, coloranti, sale e altre sostanze chimiche che non fanno bene alla salute.
5. Non dimenticare liquidi e tè. Per mantenere l'idratazione ottimale, bere molti liquidi durante il giorno. Questo aiuta a purificare il corpo, vedrete risultati immediati, migliorando l'aspetto della pelle. Bere il tè verde, ha un alto contenuto di antiossidanti, il tè alle erbe o di frutta ha molti vantaggi, in più aiuta a rilassarti.