Come non ingrassare durante le feste

Le feste, sono alle porte è il momento di pensare al banchetto. Al fine di godere in pieno la stagione della felicità, vi riveliamo alcuni segreti per non aumentare di peso.

Senza eccessi. Dopo un lungo periodo di digiuno, o dopo una dieta che ti ha aiutato a indossare un  bel vestito si è pronti a gustare di tutte le chicche sul tavolo. Ma attenzione, alle porzioni, si sa che ve ne pentirete dopo le feste.
Non evitare le delizie. Non guardare a lungo i piatti preparati con tanto amore, visto che sai che non sono ammessi. L’ideale è un piccolo assaggio. Godetevi la bontà dei vostri sogni tutto l'anno, ma non esagerate. Fate una pausa, ballate tra una portata e l’altra. Il segreto è che la sazietà si verifica poco più di 20 minuti dopo aver mangiato, per cui si tende a mangiare più di quanto dovremmo.
Limitare il consumo di alcool! Le bevande sono un deposito di calorie. Inoltre, l'alcool aumenta l'appetito e contribuisce alla disidratazione. Limitare le coppe di champagne e quindi passare a succhi di frutta e acqua. Vi sentirete rinvigoriti e avrete la forza per tutta la notte. Inoltre, l'alcool non va d’accordo con la pelle.
Optare per un menù a basso contenuto calorico. Se sai, che non sarai in grado di astenerti da assaggiare tutti i piatti, vi offriamo un segreto. Pianificate un menù per mantenere la linea, preparate insalate, frutta e verdura di ogni tipo, provate a sostituire i pasti con ingredienti equivalenti a basso contenuto di grassi, in modo da non sentirvi in colpa.
Bere tanta acqua. Ecco un modo che contribuirà a mangiare meno. Bere due bicchieri di acqua prima dei pasti! Questo creerà una sensazione di sazietà senza aumentare le calorie. Inoltre, l'acqua è un elemento importante per mantenere un fisico giovane ed avere una pelle elastica.
Non rinunciare alla frutta e verdura. Quante volte non diamo un’occhiata alla frutta esotica e alle verdure al supermercato? Ora avete un motivo per provarli tutti. Banchetti di frutta esotica e verdura. Hanno poche calorie e sono assolutamente deliziosi. Stanchi di mele, carote e pomodori, passiamo al mango, papaia, avocado e ananas. Questi non ti fanno pensare a piatti elaborati con tanti grassi. Oltre alla fame è in grado di soddisfare la tua curiosità.
Attività fisiche per liberarsi delle calorie e stress. Naturalmente non si devono fare flessioni o sollevare pesi durante le feste. Fortunatamente, non abbiamo bisogno di allenamenti per tenerci in forma. Ogni attività è buona. Come in tutti i periodi festivi, perché astenersi da balli e giochi di gruppo? Oltre a un ricco pasto, prepara dei giochi e musica per poter ballare. gli ospiti gradirebbero. Hai già pensato cosa preparare per il cenone di fine anno?
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