Dolce a prima colazione aiuta a perdere peso

Finalmente una buona notizia per le donne che amano mangiare dolci a prima colazione. Sembra che mangiare una fetta di torta al cioccolato dopo un pasto completo può migliorare significativamente le vostre probabilità di perdere peso. Sì, avete capito bene, una fetta di torta ci aiuta a perdere peso, in modo significativo, comunque buono.

Secondo lo studio condotto da ricercatori dell'Università di Tel Aviv, le donne a dieta tendono a consumare meno calorie, il che rende la colazione a basso contenuto di grassi. Sembra che l'unica condizione è che la colazione deve contenere proteine e carboidrati  per aiutare il vostro corpo a perdere peso. Lo scopo di una dieta non deve essere necessariamente per perdere peso, ma dovrebbe essere anche per il mantenimento del peso. Per questo motivo, è meglio mangiare nelle prime ore del giorno, quando il metabolismo è più attento a trattare bene i cibi, lo ha detto Daniela Jakubowicz, MD presso il Medical Wolfson Center di Holon, Israele, e co-autore dello studio . Dr. Jakubowicz ha analizzato quasi 200 adulti obesi non diabetici che sono stati scelti a caso per seguire una delle due diete ipocaloriche. Entrambe le diete avevano lo stesso numero di calorie al giorno, solo la metà degli adulti hanno mangiato dolci per la prima colazione.
I pazienti, che per 32 giorni, hanno aggiunto un dessert a colazione , biscotti, torte o cioccolato, hanno perso 2 kg in più rispetto a quelli che evitano questi alimenti. Ancora più interessante, sono riusciti a anche a perdere peso. Inoltre, i partecipanti che hanno consumato il dessert a colazione hanno registrato una diminuzione della fame durante il giorno rispetto a quelli che non hanno mangiato dessert. La colazione al mattino regola i livelli ematici di grelina, un ormone responsabile della fame. Si è riscontrato un tasso del 29,5% in coloro che hanno mangiato il dessert, e del 45,2% in coloro che non hanno mangiato il dessert.
Secondo i ricercatori, un  alto contenuto proteico riduce la fame, la combinazione di proteine e carboidrati aumenta il senso di sazietà e riduce l'appetito per  dolci , farinacei e cibi grassi durante il giorno. Queste voglie spesso si verificano quando una dieta limita il consumo di dolci, può portare a mangiare cibi grassi che non sono consentiti nella dieta.
I risultati saranno presentati alla 94a riunione annuale della Endocrine Society a Houston.