Top 10 alimenti che bruciano i grassi

La lotta per i chili di troppo potrebbe essere molto faticosa, in seguiti ti presentiamo il TOP 10 di alimenti che ti aiuteranno a metterti in forma. COME PERDERE I CHILI IN ECCESSO

Il primo consiglio che i nutrizionisti danno è di eliminare tutti gli alimenti ipercalorici e grassi, introdurre nella dieta alimenti carichi di fibre e meno calorici. Ecco la lista da attaccare al frigo per non dimenticare le tue priorità.
1.    Acqua
Prima sulla lista è l’acqua, anche se non è un alimento, ha delle proprietà che riducono la sensazione di fame e aiuta a perdere peso. Ricercatori tedeschi hanno scoperto che l’acqua accelera il metabolismo con il 30%. Inoltre accade che la sete viene presa come fame, se ti idrati questa sensazione svanisce.
2.    Tè verde
Cambia il caffè con il tè verde. Tante ricerche hanno riscontrato che il tè verde accelera il metabolismo, aiuta a perdere peso. Inoltre il tè verde aiuta a prevenire il cancro e malattie cardiovascolari.
3.    Insalata
L’insalata di verdure è un'alternativa sana e gustosa che aiuta a mantenere il vostro appetito sotto controllo.
4.    Latte
Per perdere peso non devi mai dimenticare il latte, il calcio aiuta tanto nella dieta, i latticini con basso contenuto di grassi ( yogurt, latte e formaggio )
5.    Zuppa
Se a pranzo o cena si consuma una minestra ti aiuta a mantenerti in buona salute. Secondo i ricercatori del  Penn State University consumare una minestra al giorno, consumi 100 calorie in meno.
6.    Cereali Integrali
I cereali integrali non dovrebbero mancare nella dieta. Si possono mangiare al posto del pane bianco o riso bianco.
Questi alimenti migliorano il metabolismo e richiedono più tempo ad essere digeriti.
7.    Carne di tacchino
È preferito dai culturisti. Le ricerche hanno dimostrato che le proteine contenute nella carne di tacchino aiutano a perdere peso.
8.    Farina di avena
A colazione mangiando fiocchi di avena  ti dà energia, ti sazia e aiuta il cuore.
9.    Frutta e verdura.
Aiuta a bruciare grassi e idratare il corpo
10.   Pompelmo
Il pompelmo è ricco di vitamina C riduce il livello di insulina e ti aiuta nel dimagrimento, se per caso fai una terapia è preferibile consultare il medico di fiducia.