5 prodotti vietati nella dieta

Forse stai pensando che la maggior parte degli alimenti che scegli di consumare ogni giorno sono sani o almeno innocue. Ma fai attenzione, per alcuni prodotti più o meno noti, chi ingrassano o riducono l’energia!

1.   Bevande gassate
Cercate di evitare, per quanto possibile, il consumo di bevande gassate, eliminte dalla dieta anche quelle senza zucchero. Le bevande senza zucchero potrebbero non contenere calorie, ma sono estremamente dolci. Se stai iniziando a ridurre gli zuccheri ei dolcificanti, il tuo bisogno del mangiare dolce scomparirà. E 'vero che anche le bevande frizzante senza calorie ti possono far volere qualcosa di dolce dopo, incoraggiando la tentazione!
2.   Sale
Devi ridurre al minimo l'assunzione di sale, o anche eliminarla dalla dieta. Lo scopo della sale, secondo il parere di tante persone, è quello di sottolineare il sapore naturale degli ingredienti sani. Il problema è che quando condiamo il cibo con troppo sale, non facciamo altro che mascherare il sapore del cibo perché la c’intorpidiamo la lingua. Un altro effetto della sale in eccesso è il gonfiore. La sale favorisce la ritenzione dell’acqua nel corpo. Alcune donne sono più sensibili alla sale rispetto ad altre.
3.  Succo di frutta
I succhi di frutta commerciali sono altrettanto dannosi come le bevande gassate con lo zucchero. Perché? Dovete leggere l'etichetta! Se il vostro succo di frutta preferito contiene "10% di succo di frutta", questo significa che il restante 90% è acqua e zucchero.E non va bene per la vostra dieta. Acquista solo succhi 100% naturali. Anche questi si dovrebbero diluire con un po’d’ acqua per ridurre al minimo il sapore dolce e pieno di calorie. Sì, la frutta fa bene alla salute, ma il succo concentrato, senza fibre, contiene molte calorie e carboidrati.
4.  Caffè
Se non puoi funzionare senza caffè vuol dire che sei come il 50% degli americani, che bevono il caffè regolarmente. Mentre la questione dei benefici del consumo di caffè è discutibile, il caffè si modifica a seconda di quello che si aggiunge - lo zucchero,il latte, la panna, il cioccolato,ecc. Un caffè  può contenere fino a 40 g di grassi e 500 calorie! Più di un pasto. Se non è possibile rinunciare all'abitudine di bere il caffè, non c'è nessun problema. Tenta di ridurre il consumo a solo una o due tazze al mattino, e se non la puoi bere semplice, rinuncia alla panna e allo zucchero e scegli il latte scremato ed il dolcificante. Ricorda che la tua dieta non deve contenere zuccheri e grassi!
5.   I sapori
Troppo sale o troppo zucchero, per esempio, può trasformare un sapore apparentemente innocuo in uno accettabile o cattivo. Un altro esempio: il ketchup e gli aromi non contengono grassi, ma  una elevata concentrazione di zuccheri e sale. Il pesto è composto da erbe fresche, ma contengono molto olio. La salsa di soia non contiene grassi ed è composta da semi di soia, ma il suo sapore forte è evidenziato con l'aggiunta di una grande quantità di sale.
Alimenti buoni: aceto balsamico, pepe nero, pepe di cayenna, aglio, zenzero, erbe / spezie, rafano, salsa piccante, hummus, la senape, salsa per insalate (senza grasso), la salsa.
Alimenti accettabili: salsa barbecue, ketchup, sciroppo d'acero, pesto puro, aromi, condimenti per insalata (con un basso contenuto di grassi), sale, salsa di soia.
Alimenti cattivi: sciroppo di acero fasullo, maionese, condimenti per insalata (con grassi), zucchero.