Perdere peso velocemente con allenamenti "a stomaco vuoto"

Una nuova tendenza è emersa nelle palestre americane: chi vuole dimagrire fa sport la mattina, a prima ora, e prima di fare la prima colazione.

Dicono che cosi bruciano il grasso presente nel corpo. Chi vuole sbarazzarsi della pancia o altri depositi di grasso, insomma dimagrire, deve fare un allenamento cardio per 30-45 minuti "a stomaco vuoto”.
Questo lo raccomandano gli appassionati di fitness negli Stati Uniti. Loro dicono che, prima della colazione, il corpo è “affamato” dopo tante ore in cui non ha ricevuto nulla da mangiare. Pertanto, lui non usa la poca energia che ha nel sangue, ma le riserve depositate sotto forma di grasso, e cosi si dimagrisce. Sebbene questa tendenza abbia attirato di recente l'attenzione degli sportivi dilettanti, sembra che i professionisti, i culturisti o gli atleti di sollevamento pesi, conoscono da molto tempo questa tecnica.
Essi ritengono che un allenamento fatto alle prime ore del mattino, ti aiuti a dimagrire di più di un allenamento fatto nel pomeriggio. Gli atleti sperimentati dicono pero, la mattina è perfetta non solo per gli esercizi cardio, ma anche per quelli di forza. Gli esercizi con i pesi dovrebbero essere inclusi in tale allenamento per attivare i meccanismi che bruciano i grassi e tonificano la muscolatura. Subito dopo l’allenamento dovrebbe seguire una colazione ricca in proteine, per aiutare il recupero dei muscoli sollecitati nello sforzo.
Ideali sono i latticini con pochi grassi, e i prodotti di carne magra. D'altra parte, ci sono anche degli allenatori che dicono che gli esercizi "a stomaco vuoto", non sono molto indicati. Anche se questi bruciano più grassi nel corpo e fanno dimagrire, i loro effetti sono minimi, perché l’organismo è affamato e non resistere alla fatica. Può succedere che a metà allenamento ti senta così stanco e affamato che non puoi continuare. Pertanto, aggiungono loro, gli atleti più esperti non fanno allenamento senza avere mangiato qualcosa prima, almeno una banana o uno yogurt. Sembra che vi sia uno studio a sostegno di quest’affermazione.
E 'apparso pochi anni prima in una rivista specializzata, e ha dimostrato che i ciclisti che non mangiano prima dell’allenamento, pedalano con 30 minuti in meno rispetto a coloro che prendono un pasto sano.
La colpa sarebbe della fame e della mancanza di forza a essa associati. Tuttavia, se puoi sopportare la fame e trovi la forza necessaria per fare un allenamento completo, gli esercizi cardio a stomaco vuoto possono essere molto efficaci nel vostro intento di dimagrire. Basta fargli due o tre volte a settimana. Anche se non si riesce a bruciare molte calorie, a causa della stanchezza, i muscoli hanno da guadagnare comunque. Inoltre, gli esercizi fatti a stomaco vuoto hanno il "dono" di "tagliare" la fame, in modo che, a prima colazione e anche a pranzo, si mangia di meno.
Tuttavia, non dimentichiamo che la fame non è un'opzione per coloro che vogliono dimagrire. Se si mangia troppo poco durante un giorno, il vostro corpo non brucerà più i grassi, ma perderà tessuto muscolare, usando le sostanze contenute in esso per sopravvivere. La vostra forma fisica diminuirà notevolmente e troverete che tutti i vostri sforzi sono stati in vano.

Hai mai provato ad allenarti a stomaco vuoto? C’è la fai a resistere fino alla fine? Raccontaci!