Scegli dessert di frutta secca

Preparati in estate o in autunno, i frutti secchi sono veri prodigi per il corpo durante l'inverno. Recentemente, gli esperti consigliano la frutta secca in molte diete. Se sono seccati a casa,si sa che non contengono solfiti, sostanze utilizzate nelle industrie di preparazione, che distruggono la flora del colon. Per conoscere i benefici di questo delizioso dessert, continua a leggere!

Per tutta la stagione fredda, nutrizionisti consigliano il consumo di frutta secca prodotta in Italia: albicocche, prugne, mele, frutti di bosco ma anche la frutta secca noci.

L'Effetto: riuscirai a sbarazzarti di chilogrammi indesiderati.
I risultati si vedrano ad una condizione: se si escludono le altre fonti di carboidrati (riso, pane, patate, pasta e biscotti).
La buona notizia è che non si morirà di fame perché la frutta secca è molto nutriente e ricca di sostanze nutritive. La dieta quotidiana può essere consumata senza problemi in compagnia della gamma di carne magra (pesce, tacchino, pollo), ma anche gli ortaggi freschi.
Così, la dieta di frutta secca non sara di sicuro noiosa. Ogni giorno, è possibile scegliere le miscele a secco senza esagerare con la quantità.
Così, si riesce a prendere le razioni di queste prelibatezze ,del 60% di carboidrati.

Per l'essiccazione
Ecco come si fa: intere o tagliate a pezzi, si mettono al forno a meno di 50 gradi C, fino a quando diventa come l'uva passa. Se preferite le fettine sottili,mettete la frutta in un luogo asciutto, ma fate attenzione-non si devono toccare!Poi lasciateli su carta molto assorbente - come le salviette per la cucina.
Inoltre, sul mercato ci sono asciugatrici vegetali, che possono essere utilizzate con successo per piccole quantità di frutta. In questo modo, puoi ottenere un prodotto naturale disidratato.

La frutta secca contiene acidi grassi Omega 3, in particolare le noci.
Il grande svantaggio del settore della frutta secca è che possono contenere solfiti. Quindi, è indicato leggere l'etichetta ogni volta. Queste sostanze possono seriamente compromettere il normale funzionamento del sistema digestivo.