Alimenti vietati per la cena

Anche se la colazione è considerata il pasto più importante della giornata, molti di noi pensano sia la cena. Di solito si fa un pasto abbondante per compensare la fame e la stanchezza del giorno. A cosa serve fare attenzione quando prepariamo la cena? I prodotti vietati sono qui sotto elencati!

Caffeina.  Anche se ci sentiamo stanchi dovremmo evitare, bevande e cibi ad alto contenuto di caffeina. Caffè, tè, bevande analcoliche e cioccolato si possono consumare durante la giornata. La caffeina è una sostanza chimica naturale che attiva il sistema nervoso centrale, il che significa, stimola i nervi e processi del pensiero. Le persone sensibili non dovrebbero bere caffè almeno otto ore prima di coricarsi. Optare invece per succhi di frutta, tè caldo o freddo.
Alcool. Anche se molte persone consumano poco alcool per aiutarli a rilassarsi prima di dormire, l'effetto della sedazione si evolve velocemente, in modo da svegliarsi nel cuore della notte. Nel tempo, il sonno provocato dall’alcool, diventa meno riposante, e la sonnolenza diventerà una realtà costante della vita.
Pasti abbondanti. Un'ottima cena può causare sonnolenza, ma non necessariamente che il sonno arriverà. Quando si va a letto, rallenta la digestione, che vi farà sentire a disagio e vi terrà svegli.  Si raccomanda non più di 600 calorie almeno tre ore prima di coricarsi.
Liquidi. Anche se l'idratazione è molto importante, non dobbiamo bere liquidi 90 minuti prima di andare a dormire. Ci vuole tempo per il corpo di digerire i liquidi di qualsiasi genere, e questo farà in modo che non ci si sveglia nel mezzo della notte per andare al bagno.
Dolci. Alla fine di una dura giornata, tutti vogliamo una piccola carezza. Quando si desidera un dolce, mangia un frutto. Un'idea: lo yogurt naturale con un cucchiaino di miele e noci. Questo sazia i vostri desideri e vi permetterà di evitare i chili di troppo in modo sano e gustoso.
Alimenti ricchi di amido e grassi. pane, pasta, patate, riso, alcuni prodotti sono difficili da digerire. Consumati prima di coricarsi, può creare disagi e fornire chili di troppo. Provate a sostituirli con verdure e pollo al vapore, insalate e pesce.
Cibo piccante. Come la caffeina i cibi piccanti stimolano il sistema nervoso. Evitare di inserirli a cena, perché vi terrà svegli per qualche ora e darà bruciore allo stomaco.
Qui ci sono alcuni semplici metodi che vi aiuteranno a non mangiare dopo cena:
1.    Dire "No" fermo al desiderio.
2.    Lavare i denti subito dopo aver mangiato.
3.    Andare a letto prima.
4.    Fare un po’ di esercizi.
5.    Leggere un libro interessante.
6.    Trovare un hobby dopo la cena.
Anche se a volte si può essere tentati di saltare la cena, è meglio non farlo. Ciò è necessario per un peso corporeo sano. Se volete una silhouette elegante dovete assicuravi che la cena sia leggera